枸杞是一種茄科枸杞屬植物的果實，也是一味中藥，有著較高的營養和藥用價值，所含有的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等成分特別豐富，對人體健康有著非常重要的保健作用。所以在日常生活當中，有很多人喜歡用枸杞泡水飲用。枸杞中含有的主要活性成分對人體有一定的好處，并且枸杞也被譽為“長壽果”。
注意以下幾點枸杞泡水可以天天喝
1.控制飲用量。枸杞中富含多種營養成分，但也含有一定的糖分和蛋白質。過量飲用容易導致熱量攝入過多，增加肥胖風險。
2.個體差異。有些人可能對枸杞過敏或不耐受，出現消化不良等癥狀。如果感覺不適或出現不良反應，應停止飲用。
3.制作方法。枸杞應選擇炮制工藝較好的產品，避免使用未炮制或炮制不當的生枸杞。同時，在泡制時也需要控制水溫和泡制時間，以保留枸杞的營養成分并減少可能產生的不良影響。
以下人群不建議天天喝枸杞泡水
1.腎虛患者：枸杞泡水有滋補肝腎、益精明目的功效，腎虛患者天天喝枸杞泡水有助于緩解視物昏花、腰酸腿疼、脫發等癥狀，但單獨喝枸杞泡水對疾病沒有治療作用，建議患者使用左歸丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物治療。
2.肝虛患者：枸杞泡水對肝臟有一定的保護作用，肝虛患者天天喝枸杞泡水有助于緩解口渴咽干、虛勞久咳等癥狀，但不能起到治療作用，建議肝虛患者使用柴胡舒肝丸、杞菊地黃丸等藥物治療。
3.脾虛患者、糖尿病患者、血糖偏高患者：這三類患者一般不建議天天喝枸杞泡水，因為枸杞泡水可能會加重這三類患者的癥狀，影響治療。
枸杞泡水的好處價值
1.緩解失眠
在枸杞中有著眾多的花青素所存在，能夠幫助人體提高新陳代謝的速度，同時也能夠幫助我們起到養血提高睡眠質量的功效。若一個人長期擁有良好的睡眠質量，不僅整個人看上去特別的年輕，同時也會非常的有活力，會提高工作效率。
2.提高免疫
枸杞中還有枸杞多糖，常吃枸杞可以提高免疫力，抗疲勞，可以清除自由基，枸杞當中含有的β-胡蘿卜素以及葉黃素都有助于增強體質，體質虛弱、身體抵抗力差的人，可以長期飲用枸杞泡水喝，有助于提高免疫力，預防疾病，抑制細胞突變和腫瘤生長。
3.保護視力
人們經常玩手機玩電腦，眼睛近視程度越來越高，其實可以通過吃枸杞進行調解。枸杞中含有人體需要的維生素和胡蘿卜素，這兩種營養物質是眼睛必須的營養素。當然不感覺疲勞，干澀的時候，可通過吃枸杞緩解，從而保護視力。
4.安神補血
生活當中很多女性存在氣血不足的問題，平時也可以堅持用枸杞來泡水喝，其中的營養物質比較全面，可以為身體補充營養，比如說鋅，鐵，鈣等。女性堅持用枸杞來泡水喝的話，還可以有效改善不良的情緒，有利于補血安神，促進身體健康。
5.延緩衰老
枸杞當中的營養成分特別豐富，比如說β-胡蘿卜素以及維生素c，尤其是女性睡前嚼上幾粒枸杞，能夠達到抗氧化的作用，可以降低體內多余的自由基，延緩衰老，對肌膚也有一定的幫助。
