濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特征的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕氣重需要我們在日常生活中及時進行調理，如果過分影響身體，請前往醫院就醫。
濕氣重怎么調理最快
1、飲食調理：濕氣重的人要吃一些容易消化的東西，不要吃油膩生濕的東西，特別是不要抽煙喝酒，避免濕邪反復發作。平時還要多吃補益脾臟的食物，如大米、玉米、番薯、牛肉、雞肉、豬肚、桂魚、烏雞等，均有助于去濕氣。
2、生活管理：一般在潮濕陰冷的地方容易受濕氣的侵擾，建議保證生活環境的溫濕度適宜，多曬太陽，避免淋浴、涉水，還可以勤用熱水泡腳。
3、運動管理：運動方面，濕氣重的人群可多主動到室外進行活動，如慢跑、散步、跳繩等，可以起到健脾的作用，有助于促進氣血循環，加速去除濕氣。
4、使用代茶飲：如使用蒼術、廣藿香、澤瀉、燈心草、山楂、陳皮等，搭配成代茶飲，也可以起到治療濕氣重的作用。
5、藥物治療：濕氣重的人群還可以遵醫囑使用藥物治療，如參苓白術散、藿香正氣顆粒、人參健脾丸等中成藥，均可以起到健脾利濕的作用。
濕氣重的危害
1、皮膚損害：表現為皮膚瘙癢、面色油膩、膚色暗沉、毛孔粗大等情況，并伴有蕁麻疹、濕疹、痤瘡等皮膚損害。
2、脾胃失調：濕氣重可使得脾胃虛寒，可有腹部疼痛、飽脹不適、胸腹痞悶、大便溏稀、口淡納呆、惡心嘔吐、食欲下降、飯后腹脹、暴躁易怒、疲乏倦怠、口有異味等癥狀。
3、體型改變：濕氣重使得體內膏脂過度聚集，可有體型肥胖。而因濕氣重影響脾腎的水液代謝，可有身體浮腫、手足水腫。
4、筋骨疼痛：因濕邪侵襲筋骨，致使氣血運行不良，可有關節腫痛、手足沉重、四肢麻木、關節屈伸不利等情況，甚至影響正常行走。
5、誘發或加重疾病：如果濕氣長時間滯留在體內，就會導致血管出現堵塞，從而導致糖尿病、高血脂、痔瘡、便秘、腫瘤等疾病的發生。除此之外，還會導致盆腔炎、尿道炎以及陰道炎等疾病的加重。
濕氣重的可能會導致身體的沉重感、疲勞和情緒低落。此外，濕氣重葉也與體重的增加有關。
