人的氣血充足了，全身上下就會得到滋潤，臟腑功能就會變得更好，身體和精神狀態也會更好。氣血不足在中醫方面，是極為多見的不良病癥，當人體的氣血不足時，就會有面色蒼白和疲乏無力的癥狀。氣血不足可以通過食補的方式進行調養，不過飲食補只能起到輔助作用，如果氣血實在不足出現嚴重的癥狀需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療用藥。
補氣血吃什么最好最快
1、動物內臟
當確定有氣血不足的癥狀時，就可以適當多吃富含鐵質的食物，幫助補氣補血。其中豬肝等動物內臟類食物，就是不錯的選擇，患者可以經常熬制豬肝湯吃，可通過補鐵來達到食補的效果。
2、紅棗
中醫認為紅棗可以幫助補血，尤其是可以增加血液中，紅血球的生成量，而且可以有效增強骨髓造血功能，從而改善貧血癥狀。
因此氣血不足的患者在平時，可以適當多吃，且可以熬制紅棗當歸粥等藥膳食用，可以起到補血調經的作用，還可以改善血虛孕期的便秘、頭痛等不良癥狀。
3、黑木耳
黑木耳當中的鐵含量，相當豐富，甚至比肉類食物還要高一些，可以說是天然的補血食品，能夠防治缺鐵性貧血的發生。
所以當出現氣血不足的癥狀時，患者就可以多吃一些黑木耳，可以做涼拌黑木耳，也可以搭配其它食材，燉制豬肝木耳菠萊湯食用，食療效果都非常不錯。
4、莧菜
莧菜可以說是補血最佳蔬菜之一，如經常食用，可以增加血紅素，并能有效提高含氧量功能，且可以與小魚一同煮湯吃，能收到鐵質翻倍的食療效果。另外，還可以制作莧菜豬肉水餃吃，既美味又能補氣養血。
氣血不足的癥狀表現
1、發絲干枯
人的氣血虧虛，毛發得不到氣血的滋潤，所以出現了干枯稀疏的癥狀。特別是人到了中年，就容易出現這種問題，這就預示著身體內的氣血有所減弱了。此外，如果這種干枯的問題已經很嚴重，甚至還出現頭發斑白的問題，則說明體內氣血已經到了嚴重流失的地步。
2、眼部渾濁
正常情況下，人的眼睛是清澈、透明的。在氣血不足的一開始，眼睛可能就會出現血絲以及干燥之類的問題；漸漸地，當氣血不足癥狀加重時，就會表現出雙目無神、眼睛渾濁以及眼白發黃的特點。
3、缺少血色
當人氣血充足的時候，雙手以及手指甲看起來就會很紅潤。而當氣血不足的時候，雙手就會發白、發黃，手指甲也沒有光澤、血色，手指甲上的月牙漸漸減少，甚至完全沒有。
4、牙齒松動
氣血不足也容易造成腎氣衰微的問題。而當腎氣不足時，牙齒可能就會出現問題，產生牙齒松動、脫落、齒根外漏以及牙齦萎縮的現象。
5、睡眠質量差
人體的氣血不足也極易引起睡眠不好的問題。氣血不足時人容易表現出心神不寧，尤其是在晚上，這種狀態就會特別明顯，進而就導致人晚上睡覺時出現打呼嚕、易醒以及說夢話等不同程度的睡眠問題。
