桂圓在日常生活中深受大家的喜愛，歷史上有“南桂圓、北人參”之稱，可見其自古受人們喜愛。桂圓在廣東人的養生食療中的應用十分廣泛，形式多樣，包括煲湯、飲料、糕點、甜羹、泡酒。尤其適合于一些體質虛弱、氣血虧虛、產后、術后的人群以及心肌炎后遺癥、失眠的患者，經常與紅棗、蓮子、百合、枸杞子等共用。關于桂圓的說法也很多，桂圓吃多了會不會上火？吃桂圓的好處有哪些？我們一起來看看吧。
桂圓吃多了會不會上火
桂圓吃多了會上火。桂圓性質比較溫熱，如果一次性大量服用會導致上火。桂圓雖然有溫中散寒、安神的作用，但是過食之后會導致患者上火。上火后會出現咽喉疼痛、紅腫、口臭等臨床癥狀。如果患者情況比較嚴重，可能會出現眼睛紅赤。上火之后患者應該及時停止服用桂圓，同時也應該多飲水，上火期間患者應該保持清淡飲食。
1.控制食用量：新鮮桂圓每次不宜超過200g，即10-14個；龍眼干果可每次食用10-15g。
2.桂圓的好處：有益氣潤肺，補血養顏，對機體免疫和月經調理有幫助。
3.個人體質：食用后上火不上火與個人體質有關。
4.不建議食用者：陽熱和痰濕體質、消化不良、便秘者、虛弱者少吃或盡量避免食用。
5.緩解上火癥狀：與蓮子、菊花搭配可以減輕上火癥狀。
吃桂圓的好處
1、安神保健
桂圓中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質虛弱的人吃桂圓是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。
2、潤肺開胃
桂圓中含有一種成分，它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃桂圓可以得到很好的改善。
3、滋陰補腎潤膚
桂圓不像荔枝，荔枝性熱，而桂圓性溫，而且還是藥物的產品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
4、預防腫瘤抗衰老
桂圓中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等物質，從而這些物質可以幫助提高抗氧化酶的活性。因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力等方面都有很好的效果。
