經常吃糯米可以健脾胃，補充益氣，止汗，糯米是谷類的一種，因為煮熟之后有一定的粘性，人們研制出了很多吃法，而且制作出了口感獨特的小吃。日常生活中人們并不會把糯米當作主食來實用，如果經常吃糯米好嗎?有些患有胃部疾病的人如果想要經常食用糯米的話需要注意一些情況，具體的可以閱讀下面內容來了解。
經常吃糯米好嗎
1.健脾胃
脾胃的健康與否跟我們平時的飲食有密切的關系，而對于現代人來說，經常會食用一些比較刺激的食物，也恰恰是因為這些刺激感，從而傷害到我們的脾胃。
對于這類人群，就可以吃些糯米。從中醫的角度上來看，糯米是補脾胃、益肺氣之谷，可見，是個非常好的養脾胃食材。從營養學上來看，糯米里面含有大量的淀粉物質。
但主要是以支鏈淀粉為主，通常情況下，這類的食物非常容易消化，并不會給脾胃帶來刺激感，特別是熱的糯米。但不建議大家食用涼的糯米，越涼的糯米反而在一定程度上更不容易消化了。
2.補充益氣
糯米不僅適合脾胃虛弱的人群食用，它還具有很好的補中益氣之功效，對于經常腹瀉、體質虛弱、剛做完手術的人群、貧血、營養不良等人群，經常食用些糯米，也不失為是一個好的選擇。
3.止汗
中醫上認為，經常愛出汗其中有一個原因就是因為體質比較虛弱，從而會出現出汗量大、盜汗等情況，而對于孩子來說，因為身體發育的原因以及汗腺比較發達的原因，也會有汗量比較大的情況。
如果你有這種情況，或者是家里的孩子有這種情況，就不妨做個糯米粥，再加上一些紅棗、可以起到很好的止汗、補充體力的作用。
哪些人不能吃糯米
1.腸胃不好的人
糯米的粘性較大，不容易消化，腸胃不好的人食用糯米就容易加重胃腸道的負擔，引起消化不良的情況，造成胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等不適。特別是有胃病的患者要慎吃糯米，以免引起胃病發作或加重病情。
2.糖尿病患者
糯米的淀粉含量較高，食用后會引起血糖升高，特別是用糯米做粽子、八寶粥時加入糖進行調味，含糖量會更高，糖尿病患者盡量不要食用或食用過多，以免血糖升高速度過快，引發不適癥狀。
3.嬰幼兒
嬰幼兒的吞咽功能和腸胃功能尚未發育完全，進食粘性比較大糯米，可能不容易吞咽，阻塞食道，而且還容易引起消化不良。因此不建議家長喂糯米給嬰幼兒食用。
