香蕉的功效作用一般有潤腸通便、補(bǔ)充能量、調(diào)理血壓等，屬于比較好的一種食療方法，但是不可藥用。通常情況下，香蕉的營養(yǎng)成分有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等，具體分析如下，一起來看看吧。
香蕉的功效作用有哪些
1.潤腸通便
香蕉屬于一種比較常見的水果，果肉香甜，含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，起到潤腸通便的效果，緩解便秘、大便干燥等癥狀。
2.補(bǔ)充能量
香蕉中含有一定的果糖物質(zhì)，能夠增加飽腹感補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)，可以防止低血糖和貧血引起的眩暈、頭暈等癥狀。
3.調(diào)理血壓
香蕉屬于一種高鉀的水果，其中的鈉含量也比較低，對血壓有一定的好處，能夠預(yù)防血壓偏高，幫助身體的鈉離子排出。
除此之外，香蕉對腸胃還有一定的保護(hù)作用。
香蕉的營養(yǎng)成分
1.維生素
香蕉中含有大量的維生素，能夠?qū)贵w內(nèi)自由基，有利于延緩衰老，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
2.膳食纖維
香蕉中的膳食纖維含量比較高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以潤腸通便。適量吃香蕉，有利于預(yù)防或緩解便秘癥狀。
3.多種礦物質(zhì)
香蕉中的礦物質(zhì)包括鉀、鈣、磷、鎂等，營養(yǎng)價值比較高，能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體免疫力。
除上述營養(yǎng)成分外，香蕉中還含有碳水化合物、糖分以及血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，能夠為人體快速補(bǔ)充能量，對于血壓升高也有一定的改善作用。
香蕉的禁忌
1.腹瀉
香蕉中含有一定的膳食纖維，腹瀉患者食用后可能會加重腹瀉的次數(shù)，因此不建議食用。
2.糖尿病
由于香蕉中含有一定的糖分，食用后可能會使血液循環(huán)異常，因此糖尿病患者要適當(dāng)食用。
3.腎病
由于香蕉中含有豐富的鉀元素，食用后需要通過腎臟來進(jìn)行代謝，因此腎病患者要盡量避免食用，可能會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
注意事項：在日常生活中食用香蕉要適量不可過量，以免出現(xiàn)不適癥狀。一般不能吃香蕉的人群有腹瀉、糖尿病、腎病患者等，食用后可能會加重原有癥狀，需要適量食用不可過量，出現(xiàn)異常情況時及時就醫(yī)。
