烤肉是一種可以讓豬肉發(fā)揮出更美味味道的吃肉方式，同時在現(xiàn)代社會烤肉的重要程度和火鍋有得一拼，不少人在同事聚餐或者是家庭聚會的時候，會選擇吃烤肉這一方式。但是烤肉必竟是用炭火烤出來的一種食物，所以多吃烤肉的話容易對人體造成健康威脅。這時候也有一些減肥人士考慮到烤肉的熱量是多少?
一、燒烤熱量高嗎
燒烤營養(yǎng)成分表：100克等于175.48大卡。蛋白質(zhì)：13.38克;膽固醇：41.60毫克;脂肪總量：8.24克;膳食纖維：0.11克;碳水化合物總量：11.40克。
二、吃燒烤會胖嗎
如果是傳統(tǒng)的碳燒烤，胖不胖不說，對身體肯定是有害的，如果再加上一堆的冷飲，就更加的傷身體了。其實(shí)吃肉類并不會胖，吃米面類的細(xì)糧才會胖人的。尤其是牛羊肉，再加上是烤的，是不會胖，只是不太健康。若一周吃一次的話，對體重沒有太大影響。
三、烤肉吃不胖的四大要則
1、搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點(diǎn)一些小菜的話，也盡量要點(diǎn)蔬果類的。在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。
2、不要喝酒
除了肉可能導(dǎo)致肥胖外，烤肉中喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
3、不要吃相同部位的肉
之前小編介紹過，肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內(nèi)臟的卡路里要低于其他部位。請選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。
4、主食寧搭配飯，不要搭配面
很多人在吃烤肉的時候不吃主食，這并不利于營養(yǎng)均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類食物最好。
