芒果是一種香氣獨特、口感軟綿的水果，同時芒果的營養價值也是比較高的，正因此，很多人都比較喜歡吃芒果。但是，有很多人認為芒果可以止血，經期是不能吃芒果的。但其實，適量的吃芒果，對于經期還是有著一定的好處的。下面就為大家介紹經期吃芒果的相關知識。
一、經期可以吃芒果嗎
經期是可以吃芒果的，因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增多及經其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
二、經期吃什么好
1、富含鐵質的食物
月經期間由于生理因素可能會損失一些鐵質，可能會出現貧血的癥狀，出現四肢無力、臉色蒼白等。這時可以食用一些含鐵的食物，如豬血、紅棗、枸杞、菠菜、豬肝等。
2、富含蛋白質的食物
在月經期間，由于大量失血，身體很容易變得虛弱。這時補充富含蛋白質的食物，如雞、豆腐、魚、黃豆、蛋等，可以補充身體所需的一些營養物質。
3、服用止痛藥
如果痛經不是很嚴重，建議暫時不要服用任何藥物。可以服用中藥如少腹逐瘀湯、桃紅四物湯、益母草顆粒等進行治療。如果上述方法都不能降低疼痛程度，那么可以考慮服用布洛芬等止痛藥來緩解疼痛。
在月經期間，患者應該吃溫熱的食物，避免吃冷的、生的和刺激性的食物，以免引起不適。由于月經期間免疫系統降低，因此在這一時期要注意休息和飲食，避免疲勞和感冒。
三、經期飲食的注意事項
1.飲食清淡
經期是女性的重要時期，由于經期機體相對虛弱，故飲食方面也要有所注意；首先應當以清淡為宜，比如大部分新鮮果蔬均可適量食用，有助于維生素和水分的補充。盡量避免攝入油膩食物，以免使胃腸道負擔加重，增加經期不適。
2.富有營養
由于經期會有經血流出，體內的部分蛋白質、鐵元素等營養物質也會隨之流失，故飲食方面除了注意清淡之外，還要注意合理補充營養，如蛋類、肉類、豆制品等，都對身體有一定益處。
3.避免生冷食物
一些常見的生冷食物，比如各種冰鎮飲料、冰淇淋、雪糕等，均不建議在經期食用，以免產生內寒，誘發或者加劇痛經。
經期除了需要注意飲食之外，還要保持會陰部干凈，避免同房，若出現不適癥狀，一定要盡快就醫治療。
