男性關心食物首先是對自己是否能起到壯陽的作用，男性行不行一般都取決于腎，如果腎虛的話對于男性來講是天大的事。很多男性都諱疾忌醫(yī)，深怕別人知道自己腎虛所以很少吃藥進行治療，一般都會選擇食療。那哪些食物可以補腎?想知道的一起來了解一下吧~
1、韭菜
在藥典上有“起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治、等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
2、大蔥
醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
3、牡蠣
含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。研究發(fā)現(xiàn)，凡體內缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
