小孩子喜歡吃各種甜食，并且吃東西總是停不下來，一般小孩子的腸胃都比脆弱，加上小孩子又喜歡亂吃東西，就會讓小孩的腸胃變得越來越差，棗這種水果極為常見，多吃棗能夠補鐵補血，用棗煮出來的粥味道香甜且營養，但是吃棗吃多了會讓胃很不舒服，那么小孩子吃棗好嗎?
一、小孩子吃棗好嗎
小孩吃棗是有好處的。棗是一種營養豐富的水果，對小孩的健康發育非常重要。
二、棗的好處
1.提供能量
棗含有豐富的碳水化合物，這是供給身體所需能量的重要來源。對于活躍的小孩來說，攝入足夠的能量是維持他們日常活動所必需的。
2.富含纖維
棗富含膳食纖維，有助于促進小孩的消化系統健康。纖維可以幫助預防便秘，并促進腸道蠕動，維持正常的消化功能。
3.補充維生素
棗含有多種維生素，包括維生素C、維生素A和維生素K等。這些維生素對小孩的免疫系統、視力、骨骼和血液凝結等方面起著關鍵作用。
4.豐富的礦物質
棗富含礦物質，如鈣、鐵、錳和鉀等。這些礦物質對于小孩的骨骼、血液和神經系統發育至關重要。
5.抗氧化劑
棗含有豐富的抗氧化劑，如多酚類化合物。這些物質有助于保護身體免受自由基的傷害，提供抗衰老和抗炎作用。
6.改善睡眠
棗富含天然的褪黑素，這是一種調節睡眠的重要物質。給小孩吃一些棗有助于促進睡眠，提高睡眠質量。
