三伏天一般在小暑和寒露中間，那一段時間平均氣溫最大，并且十分的濕冷炎熱。三伏天搞好時節健康保健除開能夠 根據三伏貼、三伏灸來調養身子之外，三伏階段的飲食搭配也是需要留意的。那麼，三伏天吃啥除濕氣？
一、三伏天吃啥除濕氣
1、菏葉
源自蓮花之新鮮葉子，晾干應用。除開祛濕有利排尿的功效外，亦有健脾開胃助消化之作用。濕氣太重的人可立即泡水喝。
2、紅小豆
紅小豆是紅色食物，能補心益氣養血，有益水、消腫、健脾養胃的作用。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏仁米和紅小豆莫屬。
3、東瓜
東瓜性生寒，具備清胃熱，除煩解渴，甘淡滲利，祛濕消暑，通便，去水腫之作用。冬瓜排骨湯是非常好的挑選。
4、薏米仁
即薏仁米，主理祛濕，亦具消除水腫及有利胃腸等作用，其有利排尿作用強。薏仁米熬粥除濕氣作用好。
5、燕麥片
燕麥片能潤腸潤腸，促進排泄物容積增大、水份提升，相互配合化學纖維推動腸胃蠕動，充分發揮潤腸身體排毒的功效。將煮熟的燕麥片弄成汁作為飲品來喝是非常好的挑選，攪拌時也可添加其他食物，如蘋果、葡萄乾，營養成分又能進而起到潤腸通便!
