紅薯、紅棗均屬于日常生活中常見(jiàn)的食物，有利于補(bǔ)充一定的能量、蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物等。紅薯和紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、益氣健脾的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。一起來(lái)了解一下吧。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗和紅薯當(dāng)中含有鐵元素，通過(guò)食用以后能夠補(bǔ)充身體缺鐵所引起的貧血癥狀，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
2、潤(rùn)腸通便：紅薯和紅棗當(dāng)中含有大量的微量元素以及維生素，通過(guò)使用以后能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)的毒素和垃圾排出具有潤(rùn)腸通便的效果。
3、益氣健脾：紅薯和紅棗當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)使用以后可以調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇、增強(qiáng)人體免疫力的輔助作用具有益氣健脾的效果。
為避免對(duì)身體造成損傷，建議適量食用，以免影響消化吸收，不利于身體健康。
