對于身體的好處是毋庸置疑的，請看下文介紹的草本茶的減肥瘦身效果，通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。這類產(chǎn)品都主要包括（一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系）和決明子、、荷葉這些配料。下面來看用不同的茶來減肥，原理和效果是怎么樣的。
1.綠茶
減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解，化濁去膩防止體內(nèi)；維他命B1、C和能促進液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化激酶及三酸酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
用方式及注意事項：在飯一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)，而等到飯后一小時，食物中的質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收。每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成。經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。
2.烏龍茶
減肥原理：烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、等，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激臟脂肪分解酵素的活性，減少和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生的話，其減肥去脂的效果更加明顯，還能提高身體的力。
適合人群：因飲食過于油膩導致腹部脂肪堆積的人群。
飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙。
3.荷葉茶
減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷的花、葉、果實在書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
適合人群：飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。
飲用方式及注意事項：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產(chǎn)品外，愛美的你也可以在家自制減肥茶，一般大型商場或藥店都有干荷葉銷售。售價為4~7元一公斤。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。
4.決明子
減肥原理：清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養(yǎng)的，所以對減肥有利。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過藥效比較柔和。中醫(yī)一般用于降、和三酸脂。南方地區(qū)環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱，造成亢進現(xiàn)象，容易、，也容，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易，以中醫(yī)來講，除了消脂、外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復正常。
適合人群：濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、性肥胖人群
飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用。決明子性微寒，如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。
