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這樣減肥又快又健康

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時間:2023-03-15

  這是一個追求效率的年代,我們的體重在不知不覺中猛躥,幡然醒悟時,已經成功轉型為“重量級”人物,驚嘆過后就開始迫不及待地想要減去肥肉,從此苦苦追尋減肥秘方,卻發(fā)現減肥的世界苦海無邊,回頭卻是不健康的生活方式,那么什么樣的減肥方法才見效快而且健康呢?

  合理飲食適當運動

  減肥是一門科學,需要精確和耐心。管住自己的嘴,遏制自己的懶,動動手,動動腿,就是不動嘴。

  早餐是要吃的,不然白天沒精力減肥。要多吃素食,適當吃肉,晚上餓了吃水果,不餓不吃,嘴饞了就轉移注意力,做家務,看電視等等,不要老想著吃;每天要少食多餐,飯后記得走一走,不要一屁股坐下,容易有小肚腩。

  運動自然少不了,運動讓你出汗,想想毒素垃圾隨著汗液流出,那么大汗淋漓的感覺也還是蠻爽的,當然運動的方式有很多種,你可以選擇適合自己的那種,最后成功的不二法門就是“堅持”!

  買件漂亮的衣服激勵自己吧

  如果你連自己最喜歡的衣服(當然是小一號的)都穿不上的話,是不是覺得人生有點遺憾呢?那么就給自己點動力去堅持減肥吧!如果漂亮還不足以讓你減肥的話,就在漂亮的基礎上,加上“死貴死貴的”,一件死貴死貴的漂亮的衣服(比如婚紗),那么你堅持的動力是不是又多了一點?

  凡事重在堅持,正在減肥的朋友們,大家共勉!


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