經(jīng)期就是上天賜給女人最完美的時(shí)期，而且每個(gè)月來(lái)一次，容易把握。雖然很多女人在經(jīng)期的時(shí)候容易脾氣暴躁，身體虛弱，生理疼痛更是讓人大呼受不了。不過(guò)，你可能不知道，忍受完大姨媽這一周的折磨之后，接一下的7-14天將是最減肥的時(shí)候！
為什么經(jīng)期一周后最減肥？
月經(jīng)期女性燃燒脂肪的能力比平時(shí)高出10%~20%，月經(jīng)結(jié)束后的一周，女性情緒更為穩(wěn)定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時(shí)間，也可以稱作最佳時(shí)間。利用好這個(gè)時(shí)期，可以達(dá)到事半功倍的效果。
經(jīng)期一周后怎么減肥最好？
一、可以嘗試強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。
姨媽期的時(shí)候因?yàn)樯硖弁矗芏嗯詴?huì)選擇不運(yùn)動(dòng)或者選擇慢跑、散步等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期走了之后，就可以考慮一些強(qiáng)度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過(guò)，脂肪只有在我們運(yùn)動(dòng)40分鐘之后才逐漸開(kāi)始燃燒，因此需要很好的毅力以及長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能看見(jiàn)效果。
二、保持清淡的飲食。
經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，對(duì)瘦身和都有不錯(cuò)的效果。經(jīng)期不吃生冷辛辣食物，既然都堅(jiān)持了一周，不妨再忍一段時(shí)間，控制食物中的碳水化合物和脂肪的攝入。當(dāng)然，不是節(jié)食！
以上就是經(jīng)期什么時(shí)候最減肥，怎樣減肥的回答了，雖然經(jīng)期減肥，但不代表我們可以吃很多哦！減肥要有一定的計(jì)劃性，體重減輕過(guò)快對(duì)也有不利影響。
