最近有個(gè)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，越努力工作的人越容易發(fā)胖，看到這句話，嚇得小編從椅子上彈起來，這句話到底是怎么回事呢？今天小編就給大家具體說說。
科技發(fā)展到今天，辦公自動(dòng)化已經(jīng)普及到每個(gè)公司，經(jīng)常在電腦前工作，已經(jīng)成為每個(gè)白領(lǐng)每日必須要做的，具他們一項(xiàng)針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間“需久坐在電腦前”員工午餐的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，“縮短午餐時(shí)間，以便擠出時(shí)間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進(jìn)食過程中，大腦對(duì)食物的“分心”，便是罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
也就是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。原因在于努力工作時(shí)產(chǎn)生的“分心”，會(huì)使他在餐后的飽腹感較低。
看看下邊這些工作中讓我們急速發(fā)胖的食物吧。
冰淇淋：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng)。
土豆泥：土豆泥里加的、奶油或，會(huì)讓你的胃很難受。
巧克力：巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。
酸性飲料：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
辛辣食物：或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
壓力真的會(huì)轉(zhuǎn)成“肥肉”嗎？
工作越努力的人，壓力也會(huì)越大。“過勞肥”這個(gè)概念，并不是第一次出現(xiàn)。上班族們熬夜，吃夜宵，不控制飲食的生活習(xí)慣，都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。這種“過勞肥”，往往被稱為壓力性肥胖。除了內(nèi)分泌系統(tǒng)的原因外，有壓力的人通常也會(huì)吃得比較多，但本身運(yùn)動(dòng)又比較少。消除壓力需要減少工作量，陷入惡性循環(huán)。
如何對(duì)抗過勞肥
1.保證睡眠充足，睡飽6～8小時(shí)
擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時(shí)，能睡到夠8小時(shí)更好。
2.定時(shí)吃三餐
定時(shí)吃三餐雖然聽來老套，但做不到這一點(diǎn)，對(duì)抗肥胖等于未戰(zhàn)先輸。
3.從走路10分鐘開始，建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)真的是一種習(xí)慣，不常運(yùn)動(dòng)的人無法體會(huì)運(yùn)動(dòng)后全身舒暢的感覺，而且，久坐少動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，多半有“氣虛”情形，心肺功能也比較弱，如果一開始就下猛藥，例如去跑步或騎車一小時(shí)，反而更累更虛，甚至喘不過氣，嚇得不敢再去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是動(dòng)錯(cuò)方法。
