科學家認為，體力鍛煉似乎能夠促進健康飲食。實際上，當鍛煉加上減肥食譜結合之后，控制肥胖癥會更加成功，并且更容易形成健康飲食習慣。
很多節食減肥者都已經明白，只有健康飲食加上適當運動，減肥效果才能體現。然而，科學家不滿足于這個結論，他們希望了解節食和運動的邏輯關系。美國哈佛大學的最新研究結果顯示，如果要成功減肥，那么應該先開始鍛煉，然后再改變食譜。
有米格爾·阿隆索·阿隆索(Miguel Alonso Alonso)教授領導的團隊分析了近期關于減肥的文獻，探尋身體活動和飲食習慣之間在神經認知方面的練習。根據阿隆索的說法：“體力鍛煉似乎能夠促進健康飲食。實際上，當鍛煉加上減肥食譜結合之后，控制肥胖癥會更加成功，并且更容易形成健康飲食習慣。”
研究者指出，健身能夠增加人體對“飽”的敏感度，因此他們不會飲食過量。科學家同時發現，鍛煉能夠造成大腦結構和活動方式的改變。阿隆索教練指出：“通過實驗，我們發現經常鍛煉能夠提高大腦活動的次數，增加腦部灰色神經組織和前額的連接點。”
而大腦的其中一個重要職能就是抑制力，這是關于人類自控能力的關鍵，例如能否抵擋美食誘惑。科學家得出的結論是，經常鍛煉能夠幫助人們增強面對誘惑時的自制能力，避免在社交活動中吃下不利于減肥的食品。這次研究的論文已經發表在《肥胖癥綜述》期刊中，英國《每日郵報》認為，這一發現對幫助英國四分之一的過度肥胖者減肥會起到關鍵作用。
