妹子在大學一年級的暑假，她的理想體重155磅，她為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食，要隨時用健康食品堵住自己的嘴。
以下是減肥成功的經驗總結：
一、不要走極端，持之以恒。
每個人都不能一口吃成個胖子，當然也不可能“刷”的一下瘦下來。所以，減肥并不需要大強度的、極端的鍛煉，需要的是持之以恒。比如，每天爬樓梯而不是坐電梯，要知道，有總比沒有要好。
二、提前做好與饑餓抗爭的準備。
我會提前準備很多蔬果放在冰箱里甚至是隨身攜帶。減肥期間饑餓是不可避免的，為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食，要隨時用健康食品堵住自己的嘴。
三、給自己一個獎勵。
在實施減肥計劃的時候不能總是在“作戰狀態”，也要學會給自己獎勵。比如，在成功減掉20磅的那個周末，我會給自己來一份又脆又香的清蒸毛豆，犒勞自己一下。減肥路漫漫，我必須讓自己有盼頭，才能增加成功率。
