減肥是有些女性一輩子的事業，一切都是為了更美，不是單純的美而已，同樣簡單也有很多方法，節食減肥法、運動健康法、重要健身減肥法、穴位按摩減肥法等等，就一個目標變苗條，當然這是針對女性朋友的潛意思想法與做法，男性也有減肥的，通常都是通過健身來實現，然而世面上現在還有一種減肥方式就是通過生酮食譜來減肥。
什么是生酮食譜，我們先來了解一下，生酮食譜就是一種生酮飲食，比日常的飲食含碳量較低，脂肪卻很高，和其它的減肥方式不一樣的是，它的脂肪比例要非常高，碳水的攝入需要非常嚴格的控制，再加上適量的蛋白質，生酮食譜的原理就用多攝入的脂肪來替換日常的米面里邊含有的大水化合物，當身體在一定程度上消耗了糖之后再開始燃燒脂肪給自己身體來供能，慢慢的使身體進入了生酮狀態，讓身體進入一個燃燒脂肪的高速狀態。當在一定程度上生酮會穩定身體的血糖，再使身體產酮，這會對身體有非常多的好處，
當身體含有一定程度的生酮后，會達到減脂減重的作用，而且安全有效，這也就是通過生酮食譜的好處，可以讓人擺脫掉饑餓感，降低對飲食的要求，而且生酮還減少了身體的血糖來源，更有助于改善糖尿病的患病機率,減少身體的炎癥，緩解動脈硬化，改善過敏反映，穩定血壓血糖，改善大腦功能，提升人體活力，令身體精力充沛,提高了身體的亞健康狀態，堅持生酮食譜可以助身體抗衰老，預防癌癥患得的機率，目前還有有關治療癌癥的機構利用這種生酮食譜的方式對患者進行治療。
