減肥的時候體重問題可是一個大問題，如何讓體重最正確的反映自己的身體狀況呢，來學學：
體重重了，是不是就胖了？
站在體重計上，如果發現自己輕了兩公斤，就會欣喜若狂;如果重了兩公斤，就覺得很沮喪，可是，你知道在這增減的數字變化中，其實也可能有體重計的“惡作劇”嗎？
減肥時，你可能減掉水重和脂肪重，也可能減掉瘦肉的重量。假如你減掉了4公斤水，增加了3公斤脂肪，并且減掉了1公斤肌肉，你站在秤上，會發現自己的體重輕了2公斤，這時你可能會感覺良好，但事實上你卻增加了3公斤脂肪。假如你已經減掉了4公斤脂肪而增加了5公斤水，雖然體重秤上顯示的是增加了1公斤體重，會讓你失望，但其實是你減掉了4公斤多余的脂肪，這并不是一個壞結果。什么時候稱體重最準？
每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對于單個人來說，減肥期間應有規律地稱體重，每次應在同一時候，如起床或洗澡后、解便的凈重，準確度較不容易受到影響。保持體重，可以每天稱一次，這樣才能及時發現體重的變化而采取針對措施。
為什么早上和晚上稱體重有差別？
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近于我們的真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近于真實體重的。
而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。
