每天半夜胡吃海喝，不胖，讓人恨不得把他送去檢查一下身體，看看他吃下去的東西都去哪兒了。其實在卡路里過量攝入，又缺乏運動的情況下，是個人都會長胖。「怎么吃都不胖」這件事，根本不存在！
為什么有人怎么吃都不胖？而有的人“喝涼水都會長肉”？
不論還是增肥，都面臨著“肥”這個字，我們都知道它指的是脂肪。被問題困擾的人，對脂肪恨之入骨，相反需要長肉的人，則對脂肪視作珍寶。
脂肪是我們寶貴的資源，為了生存下去，我們會囤積脂肪以備不時之需，所以人類要不停的攝入食物，從中獲得熱量和其他營養素，如果說我們人體相當于一輛車的話，大部分都是節能型的，以正常的熱量消耗為主，而那些長不胖的人則屬于高油耗型的，以高熱量輸出大功率為主。
囤積脂肪是生存的天性，如果一個人沒有胖到病理性肥胖，只是有礙審美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人則有些“不正常”。
如何鍛煉成易瘦體質
1.一定要養成早睡早起的習慣
拒絕熬夜，養成早睡早起的習慣，就可以讓我們的飲食時間正常化，因為如果我們晚睡晚起，該吃早飯的時候我們在睡覺，那么我們的身體系統肯定被自己的打的亂糟糟的，先把自己的身體系統捋順了，我們才可以改變我們的身體體質。
早睡早起和瘦身的關系絕對是息息相關的，因為晚睡的話我們就會忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量堆積，不胖也是非常難的。
2.控制好自己的食量
沒有人可以比自己再了解自己的身體了，同樣的，自己的食量是多少，自己也要決定好，然后每天自覺的控制自己的食量。
我們在吃飯的時候，如果覺得吃飽了，但是嘴巴還是挺饞的，那么我們該停止的時候就要停止，為了我們的身體和我們的身材，我們該不吃的時候就不要再動筷子，而且在做飯或者是外面吃飯點餐的時候，把握好自己的食量，寧愿少點少做，也不要多點多做。
如果是習慣飯后吃甜點的人，應該想辦法把甜點戒掉，或者是計算好甜點的熱量，加入到吃飯的熱量當中，均勻的平衡好，但是小編在此建議，還是改掉喜歡吃甜點的習慣吧！
3.每天必須要運動
不想運動的人，往往就會習慣給自己找上很多的借口，時間忙，工作太多，沒有時間運動，如果是真心想要運動的話，時間總會被自己給擠出來的，所以我們每天至少要有三十分鐘的運動，千萬不要讓自己的身體“懶散”太久。
