每個MM都希望擁有好身材，她們想盡一切辦法去，但是如果真的瘦成閃電了，一些問題就出現(xiàn)了，骨質(zhì)疏松就是其中一個。
“骨質(zhì)疏松”這個詞乍一聽好像跟妙齡少女離得很遠(yuǎn)，其實不然。很多年輕MM為了保持苗條身材而節(jié)食，瘦成了一道閃電卻因飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致鈣攝入過少， 造成骨質(zhì)疏松。這樣一來，在日常生活中不知不覺就容易產(chǎn)生、彎腰等癥狀，在一定程度上影響了少女亭亭玉立的形象，看起來自然也就不夠漂亮大方了。
成人每天應(yīng)攝入700毫克鈣。鈣不僅對強(qiáng)健的骨骼和牙齒很重要，還對心臟、肌肉的健康有幫助，并且能夠幫助血液凝塊。除此之外，有證據(jù)顯示，在降、預(yù)防和方面，鈣也有一定的作用。專家警告女性朋友們：如果在35歲之前，不好好為骨骼積蓄鈣質(zhì)，以后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會大大增加。
最新的這項研究強(qiáng)調(diào)了體形與骨骼健康之間的關(guān)系，也加大了我們的憂慮。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有21%的人知道體重過輕會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。所以我們有必要加大宣傳力度，讓年輕人知道保持正常體重對身體的益處，讓大家更關(guān)注食物的營養(yǎng)價值?！?/p>
“越減越肥”或是缺鈣
鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要成分，而且在機(jī)體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與發(fā)生有關(guān)。
日常膳食中鈣的攝入量達(dá)到推薦量后，不僅可以維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)機(jī)體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。MM們?nèi)绻麥p少了對鈣的攝入，就難以享受到鈣對降低體重和體脂的幫助，這就是為什么有時候會“越減越肥”的原因了。
減肥要科學(xué)、合理，要不減肥減出“骨質(zhì)疏松”實在要不得。要知道，骨頭看似很堅固，但實際上，骨頭是很脆弱的。很多方面的都可以襲擊骨頭，讓骨頭變脆，讓人們患上身體疾病。
