親愛的朋友們，最近是不是整天參加各種聚會呢？是不是整天都沉浸在吃吃吃的世界里？過年對于很多人來說就是吃吃喝喝的，天天大魚大肉，暴飲暴食的，一肚子的油水，是不是讓身體很不舒服呢，教你幾招，解油膩助消化。
要多喝水
大魚大肉吃多了之后，腸胃不舒服怎么辦？這時候，我們應(yīng)該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，這樣可以加快腸胃的新陳代謝，減少由于大量油膩食物對肝臟的傷害。并且喝大量的水，還有助于清理腸道，有助于排便，將體內(nèi)的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)，減少油膩食物對胃黏膜的損害。如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。
多吃水果
吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如或是，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養(yǎng)成分，可以為人體補充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利于清腸利便，排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，并且有殺菌的作用。
巧用食醋
在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋里走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以采取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
喝粥代替主食
如果擔(dān)心自己吃太多的東西，可以在吃飯之前喝點粥，或者用粥代替主食，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。
簡單的幾招，希望能幫助到春節(jié)因為大吃大喝感到“不舒服”的朋友們，輕松解決身體問題，還節(jié)后一個輕松的自己。
