決心減肥，但是卻沒有收獲好的結果。不是沒了動力就是少了毅力。總結一些減肥失敗的原因，認真改正就能讓減肥繼續，瘦身成功。
1.模糊類型
不設定具體的目標，只是有想變瘦的想法。
這種類型的減肥人群會缺乏積極性，導致在不知不覺中將減肥拋在腦后，半途而廢。
建議在減肥時，制定一個明確的目標，比如在多久的時間里減少多少公斤。利用這樣的方法激勵減肥的持續性和明確性。
2.減肥的目標太高
設定目標很重要，但是如果是無法實現的目標就沒有意義。
因為過高的目標會讓身體超負荷的減肥，不僅影響健康還會導致減肥反彈。
建議根據自身情況設立復合身體情況的有效目標。這樣可以降低壓力還能激勵減肥躍進。
3.減肥過程非常嚴苛
平時對自己的生活非常嚴苛認真，所以減肥的時候也會有同樣的要求。一旦不能實現就會壓力過重。
這樣的方式會增加心理壓力，導致減肥反彈。
減肥是一個持續的過程，不能單看一天的變化，應該多給自己空間，看長遠的變化。
建議放松壓力，用輕松的心態去積極的瘦身。
4.沖動型瘦身
無論是瘦身方法還是運動形式，都不能長期的持續，總是三天打魚兩天曬網，這樣很難瘦身成功。
建議挑選一種知己最感興趣的瘦身方式，堅持一段時間，這樣才能收獲好的結果。
5.看重體重的類型
既然是減肥，所以大多數人都認為減少體重是目標，但其實更應該重視的是外觀的變化和衣服的尺寸。
在減肥的時候，每天都會測量體重。但是沒有必要因為短時間體重的增減而擔憂。因為減肥的持續性，所以要多觀察長時間的體重變化。
另外瘦身是為了讓身體的曲線更美和身體的脂肪量降低，所以即使多了一斤肌肉也不是壞事，它可以身材變得更有型。在減肥中，比體重更重要的是外表是否變苗條。
