綠茶能夠幫助減肥，但是關(guān)于綠茶減肥的方法，你到底了解多少呢？
綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用?？蓽p輕。含有豐富的維他命C，其中的類黃酮更能增強(qiáng)維他命C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。
1.綠茶+酸奶減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂酸奶或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶酸奶取代中餐或晚餐，效果較好。
2.綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身的人，但若有則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3.綠茶+蘋減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防疾病。
4.綠茶+酸奶
?、倬G茶+優(yōu)酪乳減肥法A：一湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的Dr Abdul Dulloo最近發(fā)表在美國臨床營養(yǎng)學(xué)其期刊的一篇,
證明了綠茶能夠加快卡路里,特別是脂肪的消耗,對于瘦身減肥是真的有幫助!
?、诰G茶酸奶減肥法B：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶菌奶(最好為較稀薄的乳酸，優(yōu)酸乳亦可)，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥、美麗肌膚的
③“抹茶酸奶”
此品不但口味清香酸甜，而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。
作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c(diǎn)和茶堿能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的質(zhì)補(bǔ)充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達(dá)到節(jié)食效果，且還不會(huì)營養(yǎng)失衡。
綠茶粉美容好功效
綠茶能讓女人更美麗!因?yàn)樗腥竺利愐蛩兀?/p>
1.抗敏收斂：其中的兒茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫的極佳成分;
2.肌膚：綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑素，使肌膚美白柔嫩;
3.抗氧化：綠茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。
做法：
1、綠茶粉適量+蛋黃1個(gè)：把蛋黃和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個(gè)臉部20~30分鐘后，用溫水洗凈。
功效：去印效果好
2、綠茶粉適量+蜂蜜：把蜂蜜或蘆薈和綠茶粉攪拌混合成糊狀，敷蓋整個(gè)臉部20~30分鐘后，用溫水洗凈。
功效：收緊肌膚，增加彈性
注意：干性皮膚適合用蛋黃、蜂蜜，油性、敏感皮膚適合用蛋清。
綠茶還能瘦身，綠茶中的芳香族化合物能溶解，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命b1、c和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動(dòng)了嗎?
平時(shí)洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，綠茶中所含的單寧酸成份，具有收縮肌膚、使皮脂膜強(qiáng)度增高，健美皮膚的功效。
每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時(shí)一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、，還你美白無暇的肌膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。
作用：綠茶含有防止細(xì)胞老化的茶多酚、E及C，能活化細(xì)胞,美容駐顏。
綠茶面膜-、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會(huì)刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏。
制作方法：
方法一:將綠茶粉加水制成的美白面膜涂于臉上。
方法二:可以把粉粉調(diào)得稀稀的,再將紙膜放進(jìn)去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘后清洗干凈,堅(jiān)持一,兩個(gè)月后皮膚一定會(huì)有很大的改善.
敷面前，必須先徹底清上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會(huì)立即感到皮膚很光滑。
綠茶：運(yùn)用含有綠茶成分的美體護(hù)膚品定期為肌膚去除角質(zhì)并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的水分與養(yǎng)分，再添加些觸動(dòng)感官的清新綠茶，身心將在酷熱的夏季全面升華，如果沒有這種全新的綠茶美體護(hù)膚品，也很簡單，只要有一包綠茶粉，與準(zhǔn)備好的肌膚去角質(zhì)霜和身體乳混合起來，就可以自助綠茶護(hù)膚了!將配好的綠茶身體乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛熱，通體清涼。
