很多人健身的時候會選擇吃肉類食物，其實(shí)最主要的就是選擇吃牛肉，不過豬肉也是可以吃的，只是吃的量是需要控制的。
健身為什么不吃豬肉
健身的時候還是需要補(bǔ)充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實(shí)主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實(shí)蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關(guān)系，以及它的生活習(xí)性息息相關(guān)。
豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，還是選擇其他的牛肉才是最好的。通常健身愛好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。
健身能吃瘦豬肉嗎
可以吃，但是建議吃一點(diǎn)就是足夠了，也是能很好的幫助身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質(zhì)20克。
豬肉不常在健身者的菜單里面，最主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。
