在減肥期間是可以吃丑橘的，丑橘屬于柑橘類的水果而且熱量并不高，正確的食用反而可以幫助減肥。丑橘因?yàn)槲兜篮芴鸲艿酱蠹业南矏?ài)，不過(guò)這也表示丑橘的含糖量比較高，所以減肥期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
每100克丑橘的熱量大約為37大卡，屬于比較低熱量的水果，所以減肥的時(shí)候是可吃丑橘的，另外丑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其含有大量的維生素C以及人體所需的礦物質(zhì)及微量元素，有促消化、理氣健胃、止咳等功效，是一種非常有價(jià)值的水果。丑橘屬于高堿性水果。常食用堿性水果，可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，對(duì)人體非常有益喔。
丑橘是一種雜交而成的水果，橘是由葡萄柚和紅橘雜交出來(lái)的新品種，它表面粗糙、凹凸不平、皺皺巴巴，頂端有一小塊凸起，有的形狀甚至像梨丑橘生長(zhǎng)期特別長(zhǎng)，且經(jīng)過(guò)冬季低溫，形成了丑橘果肉水分多，甜度高，還有一種獨(dú)特的脆感，非常好吃!不過(guò)丑橘減肥一定要注意適量。
丑橘怎么吃不會(huì)胖
丑橘雖然熱量不高，但是含糖量比較高，所以在減肥期間吃丑橘一定要注意適量，每天最好不要超過(guò)三個(gè)。
丑橘吃多了會(huì)發(fā)胖，因?yàn)殚僮又泻写罅康奶穷悾穷惛局g的轉(zhuǎn)化是一種雙向的轉(zhuǎn)換，糖類可以形成大量的脂肪，所以我們建議在晚上的時(shí)候最好是不要吃太多的水果，睡覺(jué)之前如果吃水果的話會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，吃飽了之后就比較容易想睡，所以特別容易長(zhǎng)胖。橘子是屬于一種涼性的水果，吃的太多了，很容易會(huì)給我們的腸胃身體有一定的影響。
橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。盡管吃橘子一般不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過(guò)多，也不排除出現(xiàn)長(zhǎng)胖的可能，而且一次性吃得過(guò)多，還容易引起上火、結(jié)石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個(gè)橘子即可。
減肥吃丑橘的好處
1、丑橘可以美容抗老，丑橘營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)元素非常有幫助。丑橘不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來(lái)。
2、丑橘可以有助于防癌降壓，丑橘中的營(yíng)養(yǎng)豐富，清熱解毒的效果也很好。每天堅(jiān)持食用些丑橘，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。
3、具有開(kāi)胃理氣，潤(rùn)肺止咳的功效，主治胸隔結(jié)氣，嘔逆少食，對(duì)肺熱咳嗽和飲酒過(guò)度者都有很好的療效!
4、橘富含維C與檸檬酸，眾所周知維C具有美容作用，而檸檬酸具有消除疲勞的作用!
5、橘內(nèi)側(cè)的薄皮富含膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇和促進(jìn)通便的作用。
6、橘內(nèi)橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，可以降血壓，還能起到擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈的作用，因此丑橘是預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病的食品。經(jīng)研究證明，食用丑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
7、丑橘汁里有一種叫“諾米靈”的物質(zhì)，其抗癌活性很強(qiáng)，能夠使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，起到抑制和阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)，幫助人體排出毒酶等作用，且還能保護(hù)基因完好，組織致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷!
