白醋加蜂蜜確實有減肥的效果，但是減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
減肥原理：醋有助于消化，還具有促進食物營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內(nèi)垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋還有養(yǎng)顏美白的功效哦!蜂蜜性和，含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，并能加快燃燒體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余脂肪。不僅如此，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，其中的優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中通過轉(zhuǎn)化為能量緩解饑餓感。
溫馨提醒：胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水減肥的MM長期使用這個方法，凡事適度為好。
蜂蜜白醋減肥法詳解
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝;
蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。
注意哦，在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。喝了幾天后就沒習慣了這個味道。呵呵不過為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻銈円苍嚬芏喾椒ǘ紱]成功的話，我建議你不防試試這個方法吧，相信只要你堅持你一定會讓你有驚喜的。愿姐妹們早日達到自己理想的體重。
蜂蜜醋水減肥法3天10斤
不知道為什么，網(wǎng)上流傳的許多“減肥片方”都來自于廚房里的蔬菜水果和調(diào)料。什么喝蜂蜜加醋減肥、西紅柿汁減肥、檸檬減肥，甚至有大蒜減肥。那么到底是不是真的呢?下面一起來看一看。
原料：蜂蜜白醋;白開水(150ml)
一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎么著也得試一下。于是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節(jié)食。
第 一天：
早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因為是白醋，味道很沖。逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因為是星期六，看著宿舍里的叫著外賣，吃著飯菜，會有點饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。
第二天：
接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。
第三天：
早上喝了一杯，然后去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了。回來后搜搜看有沒有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。
三天結(jié)束后，總共瘦了6斤。很不滿意這結(jié)果啊，不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了，現(xiàn)在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好keep住這個體重了哦。
小編tips：
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
