国产午夜人做人免费视频,一本色道久久88,99久久精彩视频,国产在线观看精品,国产视频自拍一区,日韩123欧美字幕,亚洲一区免费看,免费va国产在线观看
你所在的位置 : 首頁 >養生詳情>正文

裸睡的5個好處 減肥又美顏抗衰老

來源: 東方養生發布時間:2023-03-14

  據統計,大約10%的美國人習慣裸睡。美國《醫學日報》7月8日載文,刊出經研究證實的“裸睡的5個好處”。

  1.睡覺更香。

  美國《大腦》雜志刊登一項研究發現,臥室溫度在15.5~20攝氏度之間,有助于人體核心溫度降溫,更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫,容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫,改善睡眠質量。

  2.青春永駐。

  美國《睡眠》雜志刊登一項研究發現,睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下,有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發揮功效。室溫過高不利于身體降溫,干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸,有益循環,放松身心和快速消除疲勞,因此和皮膚更。

  3.有益。

  睡眠好,利減肥。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加,而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚長激素水平升高,而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點,身體處于休息的狀態,皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量,早上醒來,皮質醇達到峰值,起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食,增加肥胖幾率。

  4.改善性愛。

  美國心理治療師弗萊恩·沃爾費什博士表示,夫妻裸睡有助于刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助于降,進而減少壓力和抑郁。這些都有助于夫妻增加性愛頻度,改善性生活質量。

  5.保護私處。

  這項好處是女性的福利。加州大學洛杉磯分校研究員爾·普勞斯博士表示,女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌,引發。裸睡則有助于改善私處濕溫度,降低細菌感染,緩解常見婦科病。裸睡還有助于改善和生理期腰酸背痛癥狀。

  裸睡可保證夜間睡眠質量,早上醒來,皮質醇達到峰值,起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食,增加肥胖幾率。

猜你喜歡

什么是易瘦體質 如何成為易瘦體質
夏天還沒到的時候就有很多人開始為了夏天的到來減肥,有的運動節食下來一個月也瘦不了幾斤,而有的人輕輕松松就可以變瘦,更有的人根本不用減肥也不節食但卻很瘦,這是為什么?是體質的原因嗎?
來源:東方養生07-24
三七粉怎樣祛斑 三七粉淡斑原因
祛斑是許多人關注的美容問題之一,雖然三七粉是一種傳統的中藥材,但是三七粉也具有一定的美容功效,可以用于祛斑,幫助淡化斑點,改善膚色,但需要長期堅持才能達到理想的效果。以下是一種常見的使用方法,快一起來看看吧。
來源:東方養生07-29
減肥喝什么茶最好最快 減肥有什么注意事項
選擇適合的茶可以幫助減肥,因為某些茶葉含有能提高新陳代謝、消耗脂肪和抑制食欲的成分。那到底減肥喝什么茶又好又快呢?
來源:東方養生07-26
割完雙眼皮能吃榴蓮嗎 割完雙眼皮的飲食注意事項
割雙眼皮是一種常見的整形手術,為了確保手術效果和術后恢復,要注意一些需要恢復的的事項。在割完雙眼皮手術后,患者通常需要注意飲食和生活習慣,以促進傷口愈合和減少不適感。關于能否食用榴蓮,以下是一些建議。
來源:東方養生08-09
三七粉有祛斑的功效嗎 科學的祛斑方法有什么
三七粉是中藥三七研磨而成。具有散瘀止血、消腫止痛的作用,目前可以用于治療咯血、吐血、鼻出血、大便出血、女性月經量過多、胸腹刺痛、跌打腫痛等病癥。色斑的出現與內分泌失調、自身壓力過大、紫外線照射、不當化妝品等因素有關系。可以表現為皮膚出現黃褐斑、雀斑、老年斑等。那么三七粉可以治療色斑嗎?
來源:東方養生08-03
天天素顏對皮膚好嗎 化妝對皮膚好嗎
天天素顏有益于皮膚的呼吸和休息,但化妝時需要正確使用和適當清潔。皮膚保養需要適當清潔、保濕、防曬,均衡飲食,培養良好的生活習慣。根據個人膚質的不同,可以選擇適合自己的護膚產品和方法來維持健康的肌膚狀態。
來源:東方養生08-26
三七粉可以美白淡斑嗎 常見的美白和淡斑方法
美白淡斑一直以來是很多愛美人群所關注的話題,而美白淡斑需要內調外養,才可以使皮膚由內而外散發光彩,而平時可以通過服用三七粉來達到效果,平時可以適當的服用一些三七粉,那么三七粉可以美白淡斑嗎?
來源:東方養生08-14
飯前飯后3個小技巧,幫你消脂去油膩
核心提示:許多人為了在夏天展現更好的身材,最近都開始摩拳擦掌減肥了。有氧運動做起來,飲食控制也不可少。不過,減肥真的是一件海陸空全方位的計劃,還有一些細節你可能忽略了。下面就來說說減肥期間,飯前飯后應該做些什么。
來源:東方養生03-15

推薦閱讀

友情鏈接
黑人牲交视频全部| 饥渴丰满少妇大力进入| 久久午夜伦鲁片免费无码| 手机AV片在线| 国产亚洲精品久久久久久久| 亚洲中文字幕无码一区| 色妞色视频一区二区三区四区| 国产欧美在线观看精品一区污| 夫妇交换性三中文字幕| 激情偷乱人成视频在线观看| 国产内射爽爽大片视频社区在线| 精品亚洲高潮喷水精品视频| 国产又滑又嫩又白| 男人吃奶摸下挵进去好爽| 老熟妇仑乱视频一区二区| 军人全身脱精光自慰| 熟女人妻aⅴ一区二区三区60路| 无码视频一区二区三区| 性做久久久久久免费观看| 欧美gv在线观看| 国产熟妇高潮叫床视频播放 | 国产95在线 | 亚洲| 日本大尺度吃奶呻吟视频| 国产欧美日本亚洲精品一4区| 妓院一钑片免看黄大片| 无码熟妇人妻av在线影片最多| 国产喷水1区2区3区咪咪爱av| 亚洲伊人成综合网| 曰韩无码二三区中文字幕| 99国产精品国产精品九九| 中国女人高潮hd| 国产超碰人人做人人爱ⅴa| 大桥未久亚洲无av码在线| 亚洲日韩精品无码一区二区三区| 日韩精品人妻av免费| 亚洲日本一区二区一本一道| 国产1区2区在线观看| 国产欧美日韩综合一区二区三区| 国产精品丝袜在线不卡| 国产欧美自拍视频| 亚洲乱码中文字幕久久孕妇黑人|