到生酮減肥也許很多人并不了解，但是對于很多專業的健身教練來說，他們可以很好地運用生酮飲食來使自己保持好的身材，并且大量的研究也證實，生酮減肥的確是有醫學根據的。那生酮減肥是什么意思?生酮飲食有哪些類型?下面我們一起來詳細了解一下!
生酮減肥是什么意思?
說到生酮減肥是什么意思這個話題，其實簡單地說，所謂的生酮減肥就是指通過生酮飲食調節來幫助減肥成功，在醫學界被廣泛認為這是一種治療肥胖疾病的有效方法。
而所謂的生酮減肥，主要是指通過高脂肪、低碳水化合物、蛋白質以及其他營養素結合，最終形成的一種特殊醫學飲食配方，用更加簡單明了的方法來解釋，就是讓你采用多吃油、多吃菜但是不吃飯的方法，來讓自己瘦下來。
那生酮飲食有哪些類型?
(1)經典生酮飲食：主要以脂肪攝入為主，并且脂肪與碳水化合物以及蛋白質的比例保持在4:1左右。
(2)中鏈脂肪飲食：能夠提供給需求者的食物范圍有所拓寬，碳水化合物的比例也會有所增加，需求者的接受程度有所提高。
(3)低血糖指數飲食：將碳水化合物的含糖指數控制在50以下，而脂肪含量、蛋白質攝入各占五成，能夠在極大程度上控制糖分攝入，進而起到控制體重的效果。
以上就是關于生酮減肥是什么意思的相關內容介紹，其實生酮飲食與我們傳統的飲食結構來說，其營養素的比例上是發生了巨大的變化，但是通過改變飲食結構的方法，最終的確是可以幫助肥胖病癥的群體減肥成功，并且也可以有效治療癲癇疾病，有需要的朋友可以去到正規的醫院咨詢了解。
