香蕉是我們生活中很常見的一種水果，大多數的人都是比較喜歡吃香蕉的，吃香蕉對我們的身體也是有一定好處的，但并不是所有的人都適合吃香蕉，并且即便是可以吃香蕉，也必須要正確食用才能發揮最大的作用，那么減肥期間晚上吃一根香蕉可以嗎？
如果是正在減肥的人，對于自身的飲食都是非常重視的，尤其是對于晚上吃什么來講，有些人選擇了晚上不吃飯，其實晚上是可以不吃飯的，但必須要吃點水果之類的，這樣對我們的身體才有好處，晚上的飲食要以清淡為主，可以選擇吃香蕉，不過對于腸胃不好的人來講最好不要吃香蕉，尤其是在空腹的狀態下不要吃。
晚上的時候也不要吃太多的香蕉，個人建議吃兩根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里，減肥期間的話，卡路里的攝入量一定要減少，同時還要適當的多運動，飲食與運動相結合，才是最健康且最有效的一種減肥方法。
吃香蕉是有很多好處的，最常見的好處就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的作用，同時還有著美容美顏的作用，以及消除毛囊炎癥，使膽固醇有所下降，以及降低血壓和有利于睡眠等多種好處。
另外，想要減肥，其實也可以通過運動，比如每天堅持晨跑等
