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生姜蜂蜜水能減肥嗎 生姜蜂蜜水減肥法怎么喝

來源: 東方養生發布時間:2023-03-15

生姜和蜂蜜是兩種不同的食材,很多人都會把它們放在一起食用,下面一起來看看生姜蜂蜜水能減肥嗎?生姜蜂蜜水減肥法怎么喝?

  生姜蜂蜜水能減肥嗎

  生姜蜂蜜水能減肥,經常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環,起到潤腸減肥的作用。

  生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速鏟除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。

  另外,生姜含姜辣素,可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多余的熱量,達到減肥的效果。

  蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”。另外,蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。

  生姜蜂蜜水減肥法怎么喝

  第一階段(第1天):適應期

  早中晚正常飲食同上+生姜,然后晚上吃了晚飯之后就不可以吃任何東西了,而且晚點最好在五點之前吃完,每天就是1-6杯,讓你的腸胃慢慢去適用這個生姜蜂蜜水的味道。

  第二階段(第2天):挑戰期

  早中晚也是+生姜紅茶400毫升,然后喝點雜糧粥,美顏瘦身,會讓你的排泄很暢快,精神也變得集中了起來,你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。

  第三階段(第3天):最終期

  用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然后中午盡量吃的清淡一些,過程都是比較難的,容易肌餓,如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食,不要過于勉強自己啦!

  生姜蜂蜜水的做法

  生姜蜂蜜水的做法一:

  主料:生姜400g,100g ,蜂蜜200g

  做法

  1、準備好生姜、蜂蜜、冰糖。

  2、生姜洗凈、切絲。

  3、生姜連汁加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

  4、煮好的姜茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。

  生姜蜂蜜水的做法二

  主料:生姜300g 蜂蜜200g

  做法

  1、生姜洗凈、切絲。

  2、生姜連汁加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

  4、煮好的姜茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。

  生姜蜂蜜水的做法三

  主料:生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

  做法

  1、生姜洗凈后去皮,切成大片放入湯鍋中,加水沒過姜片大約3厘米,用大火燒開后轉成小火慢慢熬煮半小時;

  2、待姜片出香味,湯水變黃后,放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘,直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;

  3、最后在鍋中加入蜂蜜充分攪勻,涼后即成菊花姜蜜,可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

  注意事項

  1、生姜性溫,有牙齦腫痛、、等“上火”癥狀的老年朋友,不宜過多飲用生姜蜂蜜水;

  2、加入蜂蜜時,水溫不可過高,否則會破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力

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