大部分現(xiàn)代人，尤其是辦公室的白領(lǐng)們，大部分的時(shí)間都是坐著度過的，大大超過躺在床上的時(shí)間。殊不知，不少人的坐姿并不正確，長期以往，導(dǎo)致坐骨周圍的肌肉變得僵硬，皮下脂肪塊堆積，使得臀部和腰部就會(huì)漸漸變胖，破壞整個(gè)身形的曲線。下面，我們就看看有哪些不正確的坐姿影響你的腰圍？
五種坐姿讓人越坐越胖
1、背靠座椅
工作或休閑時(shí)，有的人喜歡身體向后仰，全部力量半倚靠在椅子或沙發(fā)靠背上。長期這樣的坐姿會(huì)導(dǎo)致坐骨前移，骨盤的重心會(huì)向后傾，甚至還會(huì)引起臀部下垂，贅肉堆積。
2、身體過度往前傾
在工作使用過電腦或玩電子產(chǎn)品時(shí)，有的人會(huì)為了看清屏幕而把身體往前傾，或者自然而然坐著時(shí)身體就有往前傾的習(xí)慣。然而，這樣的坐姿會(huì)使骨盤向前傾，坐骨往后移，全身的重量也會(huì)移至大腿，導(dǎo)致腿部受力壓迫造成血液循環(huán)不暢，使下半身的浮腫加重。而且長時(shí)間身體前傾、頭部保持向前的姿勢還容易引起頭疼的問題。
3、蹺二郎腿
很多人坐著的時(shí)候都喜歡蹺二郎腿。這樣的坐姿會(huì)讓人體左右的重量不均衡，造成坐骨的高度產(chǎn)生偏差，導(dǎo)致臀部與坐骨傾斜變形。還有可能讓長期受壓的另一邊循環(huán)不暢、毒素累積導(dǎo)致腿部變粗、臀部變大。
4、過度用力挺腰直背
有的人為為了避免坐姿不正引起駝背等問題，在坐著的時(shí)候會(huì)刻意讓自己后背挺直，很用力地挺著胸膛。但是這樣過度用力挺直腰背很容易增加腰部的負(fù)擔(dān)，使背部肌肉變得僵硬，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體的重心下移，進(jìn)而導(dǎo)致大腿變粗。
5、膝蓋兩側(cè)向內(nèi)彎曲
有的人坐著的時(shí)候，喜歡把兩腳分開，把膝蓋的兩側(cè)向內(nèi)彎曲，這樣的坐姿容易導(dǎo)致腿部變形，形成O型腿、X型腿等，還會(huì)導(dǎo)致臀部的關(guān)節(jié)變硬。
如果不想讓自己越坐越胖，就要好好糾正錯(cuò)誤的坐姿。同時(shí)，每當(dāng)自己坐了40分鐘后，就提醒自己起身動(dòng)一動(dòng)，可以是去趟洗手間，也可以是去間倒杯水等，總之就是要避免久坐啦。
