我們人體腸道有很多菌群，，主要作用是為了維持腸道健康，正因如此，很多人還是會選擇服用益生菌幫助自己促進消化，加強胃動力，希望能達到減肥的效果，那么喝益生菌能減肥嗎？益生菌主要是用來調節腸道菌群平衡，它有助于提高腸道健康，如果再結合運動可以促進人體腸道健康，腸道內沒有垃圾堆積就會有減肥的效果。
喝益生菌能減肥嗎
健康減肥的主要方式是控制飲食與適量運動，也就是我們常說的管住嘴邁開腿，這也是最快、最有效、最安全、最健康、最徹底而且不反彈的減肥方式。合理控制飲食，控制熱量與脂肪的攝入，從而降低身體所吸收的熱量，比如少吃肉多吃菜，尤其是肥肉，適量吃些紅肉有利于被身體所需要的蛋白質，反而幫助身體促進減肥，適量多吃魚與家禽類食物。總之在飲食上要足夠清淡，保證少油、少鹽、少脂肪，這樣才能從根本上達到減肥的目的。在日常飲食安排上要少吃精加工類的食物，少吃精加工的面食，否則它只會加大你的熱量。
飲食結構以蔬菜為主，每天均衡飲食，在減肥期間給自己計劃好飲食計劃，要求自己按計劃去配合飲食，不可暴飲暴食，該到吃飯的時間就去吃飯，這樣可以強制自己去實施減肥。
益生菌它只是有輔助減肥作用，但不能完全依靠益生菌達到減肥效果，偶爾喝一點益生菌，平衡體內菌群平衡，避免出現消化不良或是有便秘的情況時可利用益生菌進行拯救。關于喝益生菌能減肥嗎，就說這么多，益生菌有促進健康的作用，為了身體健康，選擇健康的減肥方式還是非常重要的，配合膳食加運動，會達到最好的狀態。
