擁有易瘦體質(zhì)是每個(gè)人的夢(mèng)想，那么這種體質(zhì)是如何養(yǎng)成的呢?下面一起來看下。
很多胖女孩都會(huì)羨慕不少同齡人，她們無論怎么吃都長(zhǎng)不胖，這個(gè)人群除了腸胃不好吸收能力差的可能性之外，還有最大的一種可能就是她們都屬于易瘦體質(zhì)，就是即使胖了一兩斤，沒幾天又會(huì)自己瘦下來。而易瘦體質(zhì)的反義詞易胖體質(zhì)，就是一胖了就再也難瘦下來了，那么如何才可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢?
1.想要加快體內(nèi)新陳代謝，首先就是多喝水，多喝水不僅可以美容養(yǎng)顏，還能更快的將體內(nèi)的毒素排出。很多胖女生有小肚腩的原因，也正是因?yàn)槎舅責(zé)o法順利排出，堆積到了腹部，就形成了脂肪堆也就是小肚腩了。而喝水也要注意時(shí)間，睡覺前盡量少喝水，否則可能第二天就引發(fā)身體水腫了。
2.多吃堿性食物對(duì)減肥也有幫助，市面上曾經(jīng)大火的蘋果醋就是一個(gè)很好的堿性食物例子，同樣檸檬水也是堿性食物。不少人把酸性食物就認(rèn)為是酸的東西，其實(shí)是錯(cuò)誤的，酸的可能就是堿性的。而肉類等脂肪含量較多的食物，反而都是酸性食物。
3.在飲食健康的情況下，最離不開的就是日常運(yùn)動(dòng)，特別是在飯后一定要適量通過散步太消耗能量，否則食物的熱量就無法釋放出去，只能化成脂肪留在體內(nèi)了。而運(yùn)動(dòng)的方式有很多，初期可以選擇慢走、瑜伽等等運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，其實(shí)對(duì)減肥和塑形也是很有幫助的。
4.保證充足健康的睡眠質(zhì)量很重要，當(dāng)代年輕人熬夜的比例太大，而且不少人經(jīng)常會(huì)熬到一點(diǎn)之后，而12點(diǎn)到1點(diǎn)之間正是排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)間段沒有得到充分的休息，體內(nèi)毒素只能淤積在體內(nèi)了，而且晚睡的人群不僅更容易有黑眼圈，皮膚變差，還特別容易浮腫，就是像“虛胖”一樣。到時(shí)候一邊熬夜，一邊又用著昂貴的護(hù)膚品，是無濟(jì)于事的。
5.睡前泡腳泡澡的好處很多，最常見的就是促進(jìn)血壓循環(huán)，舒緩了一天的壓力，同時(shí)也促進(jìn)了新陳代謝，讓你更容易變成易瘦的體質(zhì)。而且對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性來說，泡腳也是很好預(yù)防痛經(jīng)的一種方法。但需要注意的是，泡腳或者泡澡的時(shí)間在20分鐘左右是最好的了，并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果就越好的。
6.如果你愛喝酸奶那對(duì)減肥更有幫助了，但是喝酸奶的時(shí)間最好是在晚上，這樣酸奶中的益生菌也可以更多時(shí)間停留在體內(nèi)，對(duì)腸胃有很大的幫助，也可以促進(jìn)排便，讓廢物不停留在體內(nèi)。
7.每周喝幾次茶對(duì)脂肪的排出也有幫助，茶葉對(duì)“刮油”是很有效果的，特別是喝茶可以帶走腸道的油脂，讓腸道變得更加“輕松”，這樣擁有一個(gè)健康的腸道，也同時(shí)會(huì)擁有一個(gè)易瘦的體質(zhì)。
易瘦體質(zhì)最重要的還是身體的健康，只要作息規(guī)律以及飲食得體，不必刻意的計(jì)算卡路里，就可以做苗條的女生，趁這個(gè)冬天還沒走的時(shí)候，抓緊“改造”自己吧!
