最近的一次調(diào)查顯示，超重率排前十五名的省份除了江蘇都是北方。考慮到江蘇有一半左右也是北方，所以宏觀上講（不要說什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人比南方人胖是不爭的事實。這到底是為什么呢？
為什么北方省份的率普遍高于南方？
1.飲食結(jié)構(gòu)不同造成北方熱量攝入偏高
北方人多吃面食，南方人多吃。米飯和面食本身都屬于碳水化合物，作為主食的兩大組成部分，其營養(yǎng)成分中，能量、碳水化合物含量相差不大，根據(jù)不同的飲食習慣，并沒有絕對的優(yōu)劣。
2.氣候不同，天氣冷也可能是肥胖的助攻
冬天冷，南方人可能頂多出去吃個火鍋。北方人卻可以在外吃火鍋，在內(nèi)喝冷飲吃..，整整比南方人多吃一個冬天的雪糕呢...
3.北方狼吞虎咽南方細嚼慢咽
看北方人吃飯總是一種味蕾的爆發(fā)，看他們吃得那么香，自己也會不自覺的跟上。而南方人吃飯喜歡細嚼慢咽，吸收相對更慢一些。
天氣寒冷，北方人到底該如何？
1.保持每天半小時鍛煉
冬季很人有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現(xiàn)在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時上班或者上學的時候少坐一個公交車站，多走路，走樓梯不要坐電梯，周末的時候多參加一些騎車、游泳等運動。
2.控制飲食
大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關(guān)系，所以想要減肥的話，控制飲食是重中之重，如果平時沒有大量時間去做運動的話，或者是不想太辛苦，那么就趕快來用飲食減肥法。人肥胖是因為攝入的熱量大于消耗的熱量，在飲食的時候你要盡量做到少攝入熱量，當你運動熱量消耗大于攝入量的時候，你就是在減肥，由你的脂肪來提供差值。在日常飲食中，應(yīng)該多吃蔬菜，水果，（），豆制品，肉類的攝入一般選擇魚肉，牛肉來代替脂肪多的豬肉。不要節(jié)食，不用餓肚子，只是調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，畢竟你不是很胖。
3.每天喝泡水或者白開水
枸杞汁訴里面含有多種天然的親水性成分，例如：雜多糖、多元醇、C等等成分，這些成分能夠更好的讓你保待腸道中的大量水分，使腸道得到滋潤、不致使大使困枯燥引起，所以能起到輕瀉作用，并且枸杞子中的類胡蘿卜素對于視力也是非常有好處的，因此，枸杞汁能久飲不上火。
每天用枸杞子泡白水，可以更好的讓你清熱解毒生津明目，這樣不僅保健而且能夠減掉油脂。
4.泡腳促進血液循環(huán)
冬季，很多女孩很容易因為虛冷癥引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
