水果是一種富含營養(yǎng)的植物果實和種子，水果不僅能養(yǎng)顏美容，而且是瘦身的最佳食品。那么，吃什么水果減肥最有效呢？下面，小編給大家推薦五種減肥效果最好的水果。
一、蘋果
蘋果富含食物纖維，能減少人體熱量的攝入，并且具有利尿作用，因此，蘋果是減肥的佳品。食用蘋果減肥，必須堅持每周一次，每次堅持三天，每天只吃蘋果、水，不吃其他食物。三天后，需以清淡的飲食為主，避免食用高熱量的食物。
二、香蕉
香蕉富含膳食纖維、鈣、維生素等營養(yǎng)素，具有養(yǎng)顏排毒、通便潤腸的作用，并且香蕉容易使人有飽腹感，因此，減肥效果十分明顯。食用香蕉減肥，可于就餐時間，倒一下蜂蜜，用香蕉蘸少量蜂蜜食用。但要注意的是，腸胃功能較脆弱的人群不宜食用。
三、菠蘿
菠蘿富含礦物質(zhì)，能夠有效地分解脂肪，具有很好的減肥功效。食用菠蘿減肥，需先用鹽水浸泡菠蘿，以免菠蘿中的菠蘿酶刺激到口腔以及腸胃。
四、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，并且所含的熱量、糖分較低，因此，也是減肥效果比較明顯的水果。可于每天的某一個就餐時間食用葡萄柚來代替平時的飲食，只需一餐即可。但要注意的是，腸胃功能較脆弱的人食用葡萄柚容易引起腸胃疼痛，需要合理地進(jìn)行飲食調(diào)整。
五、番茄
番茄是減肥的佳品，它富含維生素C且容易有飽腹感，深受許多人的青睞。食用番茄減肥，需控制每天早餐及午餐的飲食規(guī)律，晚餐可食用番茄來代替平時的飲食。
以上是五種減肥效果最好的水果，食用水果減肥注意適時適量，便能輕輕松松地達(dá)到減肥的目的。
