生活中隨處可見嚴重偏胖的人，身上有過多的脂肪堆積，比如腿部、腰腹部、臉部以及手臂部位容易出現過多的脂肪，對于肥胖人群來說，首先要找到導致肥胖的原因，然后找到適合自己的減肥方法，運動和飲食調整是必不可少的，平時可以多吃一些溶解脂肪的食物，這樣的食物有什么呢？
一、溶解脂肪的食物
肥胖是一種疾病，中國人營養過剩已經不是一天兩天的事了。肥胖導致體內脂肪過多，體內的器官也顯得負累難受，還容易引發各種疾病。除了平時要加強運動外，飲食也非常的關鍵！5種食物是脂肪的“克星”，每天堅持吃一點，脂肪唰唰掉！
1.藜麥
屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質等功效。堅持吃，體重悄悄下降。
2.冬瓜荷葉
被稱為脂肪的死對頭，因為含有荷葉堿等物質，可以在人體內形成一層保護層，從根源上阻擋脂肪的吸收，同時還能溶解脂肪，排出毒素。堅持喝還會給大腦傳遞一個身體不需要脂肪的信號，形成易瘦的體質。
3.綠豆芽
的熱量真的不是一般的低，100克的豆芽只有18卡的熱量，并且綠豆芽能夠清除血管壁中膽固醇和堆積的脂肪。經常食用綠豆芽不僅能夠清熱解毒，還能防止脂肪在皮下形成。
4.辣木籽
剝殼后食用，剛開始微苦，后來會有一絲甘甜，是減肥、降脂的理想食材，還可以排除人體內的各種毒素，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。通過食用辣木籽來減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，常吃首先可以補充人體所需要的營養
5.黑蒜
是現在大家都知道的網紅減肥食物，黑蒜營養成分多，不僅能補身子，減肥效果也是杠杠的。黑蒜中含有一種微量元素叫做增經素，它能夠有效提高人體新陳代謝的速度。
