減肥，飲水是減肥中不可或缺的一部分，可有的人卻比較喜歡喝飲料，減肥的時候喝什么飲料好呢？跟著小編往下看。
在飲料里面，隱藏最大的減肥殺手糖分，它能直接進(jìn)入我們的血液，迫使血糖濃度迅速升高，大大增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖癥以及中風(fēng)的風(fēng)險。
所以長期喝飲料，只會對身體健康造成損害。最明顯的特征就是：白天睡不著，晚上不瞌睡，久而久之就會偏頭痛。真是不看不知道，看了以后「戒飲料」！
但是并不是在減肥的時候什么飲料都不能喝，你可以試試下邊這些。
益生菌酸奶
益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌落、加速腸胃蠕動、激活腸道、和清除腸道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶還能夠抑制我們的腸道對肉類脂肪等的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建和防止脂肪堆積。
正因為如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有點成為了很多減肥女性在選擇飲料時的首要選擇！
黑咖啡&茶
黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果。
茶里面含有茶多酚，也有助于減肥！
茶多酚作用于人體血液，促進(jìn)脂肪酸的代謝，有效分解多余脂肪，減少脂肪積累；同時能抑制脂肪的吸收，還能與脂類直接結(jié)合并經(jīng)糞便排出體外。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦！
