生理期是女生的一個特殊時期，那么當減肥撞上減肥要怎么辦呢?有些女生就有可能會擔心，生理期減肥會影響身體健康嗎?其實只要你采取正確的減肥方法，生理期的時候也一樣可以堅持減肥。那么生理期應該如何減肥呢?下面這三點你一定要知道。
1、不要節食減肥
經證實，節食減肥這件事情對身體的影響弊大于利，雖然在短時間能看到一定的效果，但是長期下來的話會影響身體各方面功能。而且，在生理期這樣的一個特殊時期，就更加不適合去節食減肥了，這個時候采取節食的方法，容易讓身體缺乏必要的營養，容易出現營養不良的情況，嚴重的甚至可能貧血。所以，想要健康減肥，生理期一定不要節食。
2、選擇舒緩的運動
我們都知道，生理期這個時間段，女生不宜參加激烈的運動，即使是激烈的有氧運動也是如此，可以等到生理期結束再做。那生理期可以怎么運動減肥呢?自然是做一些舒緩的運動，比如瑜伽，不但可以幫助促進血液循環，還能讓身體消耗熱量。
3、多喝水進行排毒
多喝水，特別是現在的天氣，更需要及時補水。喝水可以幫助加速身體的新陳代謝，在生理期多喝水，還能有助于你養成易瘦的體質，從而后面幫助你快速實現減肥瘦身。但值得注意的是，生理期一定不能和冷水，忌生冷是生理期常識，最好喝溫水或者蜂蜜水，能夠促進腸胃的消化。
生理期可以怎么減肥?總而言之，可以分為兩個方面，飲食和運動，飲食和往常一樣需要控制熱量，另外還需要忌生冷，運動方面則需要避開激烈的運動，采取溫和的運動方式。
