為了達到減肥目的，很多人真的是無所不用其極，要說健康減肥，最有效最安全的方式就是要控制飲食，再配合運動，然后就是長期堅持這樣的計劃。久而久之就會有減肥的作用，要知道減肥可不是一天兩天就能完成的事情，只有持之以恒才能看到自己想要的結果。在飲食控制方面很多人都選擇多吃菜少吃肉，而偏偏有這樣一群人，他們在減肥計劃中是只吃肉不吃飯，這種行為可取嗎？只吃肉不吃飯能減肥嗎？
只吃肉不吃飯能減肥嗎
首先看到這個問題時就很疑惑，每天光吃肉這是一種什么境界，到底是有多愛吃肉，只吃肉不吃飯，身體能受得了嗎？會有一系列不理解的問題出現。專業的營養醫師認為光吃肉不吃飯這種減肥行為是非常科學的，雖然肉中含有人體所需要的蛋白質，尤其是精瘦肉熱量也低，不會影響減肥，而且在減肥期間是可以吃的。重點是我們推崇健康減肥，如果在減肥期間只吃肉不吃其它食物，那么勢必會導致身體營養不良，飲食過于單一會嚴重影響身體營養需求，久而久之會不同程度上影響身體健康。
想要健康減肥，并不是說不讓吃肉，而是在吃肉時需要有選擇性，然后多吃新鮮的蔬菜與水果，多吃豆制品，主食則多以粗糧為主。少吃油炸類、肥肉類、蛋糕類食物，也就是說要減少高熱量、高脂肪、高糖類食品的攝入量每天飯后一兩個小時可以選擇適量運動，每天堅持半個小時以上的運動量，只要感覺身體有出汗或是熱熱的說明運動起到了作用。
關于只吃肉不吃飯能減肥嗎這個問題，非常肯定的說，這種方式可能有減肥的作用，但它并不科學，更不健康。減肥是不僅僅是為了身體更苗條，最重要的是為了更健康，因此減肥期間一定要保證健康不受到影響的情況下去進行。
