蘋(píng)果醋是現(xiàn)在常見(jiàn)的一種飲品，味道酸酸甜甜受到很多人的喜愛(ài)，不過(guò)也有人擔(dān)心減肥能不能喝蘋(píng)果醋，下面就和小編一起來(lái)看看蘋(píng)果醋熱量高嗎？喝蘋(píng)果醋會(huì)發(fā)胖嗎？
蘋(píng)果醋熱量高嗎
每100克蘋(píng)果醋的熱量大約為21大卡，因此相對(duì)來(lái)說(shuō)蘋(píng)果醋的熱量并不高，并且蘋(píng)果醋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有一定的減肥功效。
看一下食品營(yíng)養(yǎng)成分表，蘋(píng)果醋熱量挺低，換算下來(lái)，一罐也就不到50大卡的熱量，在飲料中算是相當(dāng)相當(dāng)?shù)偷牧耍瑴p肥也可以喝。3.8克的糖，和其他甜飲料比起來(lái)，那簡(jiǎn)直是很低了。何況是蘋(píng)果原來(lái)含有的糖，沒(méi)有添加。
蘋(píng)果醋的熱量很少，每湯匙只有3粒。認(rèn)為對(duì)健康有益的蘋(píng)果醋中的復(fù)合物是所有商業(yè)葡萄酒中都含有的，包括紅葡萄酒和香醋。蘋(píng)果醋也被證明可以降低三酯，提高水平，并減少肝臟中的脂肪儲(chǔ)存。當(dāng)大鼠（有和無(wú)）喂食醋四周時(shí)，它們的甘油三酯和低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇降低，而HDL（“好”）膽固醇升高。然而，沒(méi)有足夠的人類(lèi)研究證實(shí)這些影響，需要做更多的研究。
喝蘋(píng)果醋會(huì)發(fā)胖嗎
適量的喝蘋(píng)果醋并不會(huì)發(fā)胖，相反還具有一定的減肥功效。
蘋(píng)果醋飲料是以?xún)?yōu)質(zhì)濃縮為質(zhì)料，發(fā)酵成蘋(píng)果酒精，然后接入醋酸菌種，用奧爾蘭法把蘋(píng)果酒精代謝為蘋(píng)果醋，之后再把兩次發(fā)酵代謝的物質(zhì)具有的脂香和蘋(píng)果汁特有的果香交融在一起，調(diào)配出1%—3%不一樣酸度的蘋(píng)果醋飲料。
蘋(píng)果醋是指以蘋(píng)果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋(píng)果原醋、再兌以蘋(píng)果汁等原料而成的飲品。蘋(píng)果原醋兌以蘋(píng)果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來(lái)非常爽口。蘋(píng)果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素。其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。
蘋(píng)果醋怎么喝減肥效果最好
1、飯前半小時(shí)喝
蘋(píng)果醋中含豐富的食物纖維，飯前喝會(huì)讓我們有飽腹感，那么相對(duì)應(yīng)的飯量就會(huì)減小，減肥的效果會(huì)格外的明顯，同時(shí)對(duì)于一些喜歡喝蘋(píng)果醋的朋友來(lái)說(shuō)，每天必須要控制好飲用蘋(píng)果醋的量，否則造成身體內(nèi)部酸堿失衡對(duì)于減肥也是非常不利的。
2、飯后1小時(shí)喝
蘋(píng)果醋中的酸性物質(zhì)有助于溶解其他食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以飯后喝對(duì)減肥也是很好的，可促進(jìn)人體對(duì)食物中各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收;同時(shí)，蘋(píng)果醋中的酸性物質(zhì)還有助于加快腸胃蠕動(dòng)的速度，促進(jìn)消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會(huì)。
3、臨睡前1小時(shí)喝
晚上睡覺(jué)前一小時(shí)喝適量的蘋(píng)果醋，果醋中的豐富氨基酸可以幫助促進(jìn)脂肪分解，也可以起到很好的減肥作用。而且，所含的有機(jī)酸，醛類(lèi)物質(zhì)和甘油能平衡皮膚的PH值，抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環(huán)，緩解皮膚緊繃干澀的現(xiàn)象。
