綠茶減肥發(fā)狂減了30斤，綠茶粉加優(yōu)酪乳減肥效果很明顯哦。
今天跟幾個同學聚會又讓我郁悶了一下!為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總峭Ｖ筒磺澳兀還槳?我有一個同學，女生，172公分，我大概三個多月之前見她時她是140斤，而我今天見她時她也就只有110斤了，而且皮膚也超好!(因為她是屬于大骨架的那種人，所以110斤在我們看來已經(jīng)是皮包骨頭了!)
減肥秘方
一、早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉
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每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉(大家請注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或菌;搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦!)
具體：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備，據(jù)她說攪拌完了的東東樣子會很惡心)
外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是香味俱全的!不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!
二、三餐安排
早餐不吃，或吃個蘋果就可以了;
中午一個菜一兩飯;也算正常吃飯;
晚上多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果;
每天的飲品是白水或茶!
三、運動
騎自行車
每天也不用做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常范圍之內(nèi)!
不管怎么說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優(yōu)酪乳對身體很好的，臉上的都淡了好多!
有關(guān)建議：如果你做的是專門登車運動，那么運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”來運動呼吸.
我今天也買了一大瓶優(yōu)酪乳(單獨用優(yōu)酪乳的減肥法)，一大盒綠茶粉明天開始行動，希望這個方法對我有效，因為我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一樣，杳無音信!這次一定加油!希望有興趣的JJMM們也試試，萬一自己也是那個幸運兒呢!
