避孕藥是常用的避孕方法，幫很多女性解決了煩惱。但它和其他藥一樣，有副作用，會影響內分泌，增加得心血管疾病的風險。用避孕藥的女性，都該想想怎么減少它對身體的傷害。
一、選對避孕藥很重要
找醫生幫忙
開始吃避孕藥前，先去問婦科或內分泌科醫生。醫生會看你身體情況，比如血壓、血糖高不高，家里有沒有人得過相關疾病，幫你選合適的避孕藥。每個人情況不同，適合的藥也不一樣，聽醫生建議能少走彎路。
了解藥的成分
不同避孕藥含的激素種類和劑量不一樣，副作用也有差別。一般來說，雌激素含量低的避孕藥，副作用會小一些。買藥前看看說明書，弄清楚成分，也能減少不良反應。
二、養成健康生活習慣
吃得營養均衡
多吃含維生素C、E和B族維生素的食物，像橙子、菠菜、燕麥。這些維生素能減輕避孕藥帶來的副作用。少吃油膩、高糖的東西，對身體好。
堅持運動
每周抽幾天運動，跑步、游泳、跳操都行。運動能讓血液流動更好，降低得心血管疾病的風險，還能控制體重，避免激素失調。每天運動半小時，身體狀態會變好。
保證睡眠充足
睡好覺能調節激素水平。長期睡不好，避孕藥的副作用會更明顯。每天盡量睡7-8小時，固定睡覺和起床時間，睡前別玩手機，讓睡眠質量更高。
三、定期做身體檢查
監測血壓和血糖
有高血壓或糖尿病家族史的人，更要定期量血壓、測血糖。早點發現問題，早點處理，別等嚴重了才后悔。沒家族病史的人，也別大意，定期檢查更放心。
做好婦科檢查
每年至少做一次婦科檢查，包括乳腺檢查和子宮頸涂片檢查。這些檢查能發現和避孕藥可能有關的身體變化，有異常早點治療，對健康有好處。
