避孕藥是常用的避孕方法，幫很多女性解決了煩惱。但它和其他藥一樣，有副作用，會影響內(nèi)分泌，增加得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。用避孕藥的女性，都該想想怎么減少它對身體的傷害。
一、選對避孕藥很重要
找醫(yī)生幫忙
開始吃避孕藥前，先去問婦科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。醫(yī)生會看你身體情況，比如血壓、血糖高不高，家里有沒有人得過相關(guān)疾病，幫你選合適的避孕藥。每個人情況不同，適合的藥也不一樣，聽醫(yī)生建議能少走彎路。
了解藥的成分
不同避孕藥含的激素種類和劑量不一樣，副作用也有差別。一般來說，雌激素含量低的避孕藥，副作用會小一些。買藥前看看說明書，弄清楚成分，也能減少不良反應(yīng)。
二、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
吃得營養(yǎng)均衡
多吃含維生素C、E和B族維生素的食物，像橙子、菠菜、燕麥。這些維生素能減輕避孕藥帶來的副作用。少吃油膩、高糖的東西，對身體好。
堅(jiān)持運(yùn)動
每周抽幾天運(yùn)動，跑步、游泳、跳操都行。運(yùn)動能讓血液流動更好，降低得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能控制體重，避免激素失調(diào)。每天運(yùn)動半小時，身體狀態(tài)會變好。
保證睡眠充足
睡好覺能調(diào)節(jié)激素水平。長期睡不好，避孕藥的副作用會更明顯。每天盡量睡7-8小時，固定睡覺和起床時間，睡前別玩手機(jī)，讓睡眠質(zhì)量更高。
三、定期做身體檢查
監(jiān)測血壓和血糖
有高血壓或糖尿病家族史的人，更要定期量血壓、測血糖。早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問題，早點(diǎn)處理，別等嚴(yán)重了才后悔。沒家族病史的人，也別大意，定期檢查更放心。
做好婦科檢查
每年至少做一次婦科檢查，包括乳腺檢查和子宮頸涂片檢查。這些檢查能發(fā)現(xiàn)和避孕藥可能有關(guān)的身體變化，有異常早點(diǎn)治療，對健康有好處。
