聊個(gè)人健康問(wèn)題得講科學(xué)、看數(shù)據(jù)。手淫過(guò)度會(huì)不會(huì)得前列腺炎？這個(gè)話題敏感但很重要，下面仔細(xì)說(shuō)說(shuō)。
手淫過(guò)度和前列腺炎的關(guān)系
手淫過(guò)度有可能讓人更容易得前列腺炎，但不是說(shuō)手淫過(guò)度就一定會(huì)得。前列腺炎發(fā)病原因很多，細(xì)菌感染、生活習(xí)慣不好、遺傳因素都有影響。
過(guò)度手淫時(shí)，前列腺一直充血。前列腺反復(fù)充血，抵抗力就會(huì)下降，細(xì)菌容易趁虛而入。要是手淫時(shí)不注意衛(wèi)生，比如手不干凈、接觸的物品帶菌，細(xì)菌進(jìn)到前列腺，就容易引發(fā)炎癥。不過(guò)也別太擔(dān)心，只要不過(guò)度，注意清潔，風(fēng)險(xiǎn)能降低。
怎么預(yù)防前列腺炎
做好個(gè)人衛(wèi)生
手淫前后都要把手和生殖器洗干凈。用香皂把手搓洗干凈，生殖器用清水沖洗，沖走污垢和細(xì)菌，不給細(xì)菌傳播機(jī)會(huì)。平時(shí)每天也要清洗生殖器，保持干凈。
控制手淫頻率
別讓前列腺一直充血，要適度手淫。每個(gè)人身體情況不一樣，頻率沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)。覺(jué)得手淫后身體疲勞、精神不好，或者影響日常生活，就是頻率太高了，要減少次數(shù)。
養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
飲食：多吃對(duì)前列腺好的食物，像堅(jiān)果、海鮮，這些食物含鋅和維生素E。少吃辛辣刺激食物，比如辣椒、酒精，這些會(huì)刺激前列腺，加重充血。
運(yùn)動(dòng)：每周抽幾天運(yùn)動(dòng)，跑步、打球都行。運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，讓前列腺得到更多養(yǎng)分，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
定期做檢查
特別是中老年人，每年做一次前列腺檢查。檢查項(xiàng)目有直腸指檢、前列腺超聲、前列腺特異性抗原（PSA）檢測(cè)。早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早治療，避免病情加重。
別久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐著，前列腺會(huì)受到壓迫，血液流通不暢，容易充血。工作學(xué)習(xí)時(shí)，每隔一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，倒杯水、走幾步，也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮肛門再放松，促進(jìn)前列腺血液循環(huán)。
其他注意事項(xiàng)
性生活要規(guī)律，突然禁欲或過(guò)度性生活，都可能讓前列腺充血。
注意保暖，尤其是下半身。寒冷會(huì)讓前列腺收縮，影響血液循環(huán)。
多喝水，多排尿，尿液能沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生。
