我們經(jīng)常會(huì)碰到一些私密問題，比如性行為和健康的關(guān)系。今天來說一個(gè)常見但很少公開討論的話題：頻繁手淫會(huì)讓人得尿路感染嗎？
頻繁手淫和尿路感染的關(guān)系
手淫本身不會(huì)直接導(dǎo)致尿路感染，但如果手淫習(xí)慣不好，可能會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。尿路感染大多由細(xì)菌引起，細(xì)菌從外面進(jìn)入尿道，可能感染膀胱或腎臟。手淫時(shí)，如果手沒洗干凈，或者用了帶細(xì)菌的物品，就可能把細(xì)菌帶到尿道口，增加感染機(jī)會(huì)。
另外，頻繁手淫可能讓尿道和膀胱反復(fù)充血，降低局部抵抗力。要是本身免疫力差，比如熬夜、壓力大時(shí)，細(xì)菌更容易繁殖，引發(fā)感染。不過，只要注意衛(wèi)生，適度手淫，感染風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)顯著增加。
預(yù)防尿路感染的方法
1、把手和生殖器洗干凈
手淫前后都要用肥皂認(rèn)真洗手，至少搓洗20秒，特別是手指縫和指甲縫。洗生殖器時(shí)，用清水沖洗外陰，別用刺激性強(qiáng)的洗液，以免破壞酸堿平衡。女性要注意清洗大小陰唇之間的褶皺，男性要翻開包皮清洗龜頭和冠狀溝。
2、正確使用輔助物品
如果用潤(rùn)滑劑，選正規(guī)品牌的水溶性潤(rùn)滑劑，成分簡(jiǎn)單、無菌，減少對(duì)尿道的刺激。別用油性潤(rùn)滑劑（如凡士林），可能破壞避孕套材質(zhì)，還容易滋生細(xì)菌。輔助物品（如情趣玩具）用前要消毒，最好專人專用，避免交叉感染。
3、多喝水多排尿
每天喝1500-2000毫升水，尿液能沖洗尿道，把細(xì)菌帶出體外。別等口渴了再喝，要少量多次喝。手淫后喝一杯水，然后去排尿，讓尿道里的細(xì)菌隨尿液排出，降低感染幾率。
4、注意擦拭和排尿習(xí)慣
小便后擦拭：女性排尿后用干凈紙巾從前往后擦，避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到尿道。男性也要輕輕擦拭尿道口，保持清潔。
別憋尿：有尿意及時(shí)排，膀胱憋久了，細(xì)菌容易在里面繁殖。手淫前后最好都排一次尿，減少膀胱壓力。
5、增強(qiáng)身體免疫力
規(guī)律作息：每天睡7-8小時(shí)，別熬夜，熬夜會(huì)讓免疫力下降。
均衡飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適量吃瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入。
適度運(yùn)動(dòng)：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。
6、留意身體信號(hào)
如果手淫后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，尿液渾濁、有異味，下腹部墜脹或腰酸，可能是尿路感染了。要多喝水、多排尿，癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)去醫(yī)院泌尿科檢查，做尿常規(guī)和細(xì)菌培養(yǎng)，按醫(yī)生開的藥治療，別自己亂吃藥。
