過度手淫會不會影響性功能？這是很多人心里關(guān)心，但又不好意思說出口的問題。其實(shí)，對成年人來講，適度手淫是正常的生理行為，還能用來釋放性壓力。不過，要是手淫太頻繁了，就可能對身心產(chǎn)生不好的影響。
過度手淫會影響性功能嗎
心理依賴：要是長時間過度手淫，人可能會對這種刺激產(chǎn)生心理依賴。到了實(shí)際性生活的時候，就很難達(dá)到和手淫時一樣的興奮程度。這樣一來，性生活質(zhì)量可能就會受到影響。因?yàn)樾睦砩狭?xí)慣了手淫那種刺激方式，對正常性生活的刺激反應(yīng)就變?nèi)趿恕?/p>
生理適應(yīng)：經(jīng)常手淫，身體可能習(xí)慣了很快達(dá)到高潮的方式。等到進(jìn)行性交的時候，持久力和控制能力可能就會受影響。身體形成了快速高潮的模式，在正常性行為中就不太容易調(diào)整，很難保持較長時間的性行為狀態(tài)。
精神狀態(tài)：過度手淫有時候會讓人心里有內(nèi)疚感，或者感到焦慮。這些不好的情緒，又會進(jìn)一步影響性欲和性功能。心理狀態(tài)對性功能影響很大，負(fù)面情緒會干擾正常的性反應(yīng)，降低性欲，影響性功能的正常發(fā)揮。
如何預(yù)防過度手淫
培養(yǎng)興趣愛好：把注意力轉(zhuǎn)到運(yùn)動、閱讀或者其他興趣愛好上。這樣就能減少對性刺激的依賴。當(dāng)人有了其他感興趣的事情，就不會總想著手淫，能把精力分散開，避免過度沉溺在性刺激里。
建立健康生活習(xí)慣：作息要規(guī)律，保證有充足的睡眠，飲食也要均衡。這些對提高整體健康水平有幫助，進(jìn)而能改善性功能。健康的生活習(xí)慣能讓身體各方面機(jī)能更好，性功能也會跟著受益。身體好了，心理狀態(tài)也會更穩(wěn)定，有助于減少過度手淫的行為。
心理輔導(dǎo)：要是過度手淫的同時，還伴有嚴(yán)重的心理問題，找專業(yè)的心理咨詢師或者去接受治療就很有必要。專業(yè)人士能幫助分析心理問題，給出解決辦法，讓心理狀態(tài)變好，從而減少過度手淫的情況。
學(xué)習(xí)性知識：了解健康的性觀念和性行為，能幫助建立正確的性態(tài)度。這樣可以減少不必要的焦慮和誤解。很多人過度手淫，是因?yàn)閷π灾R不了解，有錯誤觀念。學(xué)習(xí)正確的性知識后，能正確看待性，避免因?yàn)殄e誤認(rèn)知導(dǎo)致過度手淫。
