在日常生活里，我們常常沒(méi)注意到規(guī)律性生活對(duì)整體健康，特別是性健康，有著積極作用。現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，很多人的生活作息不規(guī)律。這不僅影響身體健康，還可能給性功能帶來(lái)不好的影響。那規(guī)律性生活到底對(duì)性功能有啥幫助呢？
規(guī)律性生活對(duì)性功能的幫助
增強(qiáng)性欲：規(guī)律地進(jìn)行性活動(dòng)，能讓身體分泌更多荷爾蒙，像睪酮。荷爾蒙和性欲高低有直接關(guān)系。要是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，性欲可能會(huì)變低。但適度的性活動(dòng)能讓性興趣保持，甚至提高。因?yàn)樯眢w分泌的荷爾蒙會(huì)刺激大腦，讓人產(chǎn)生性沖動(dòng)。
改善性功能障礙：對(duì)男性來(lái)說(shuō)，規(guī)律的性生活能預(yù)防勃起功能障礙。有研究發(fā)現(xiàn)，性活動(dòng)次數(shù)多的男性，得勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)比較低。對(duì)女性而言，規(guī)律的性生活能讓陰道更潤(rùn)滑，減少性交時(shí)的疼痛，提高性滿意度。因?yàn)橐?guī)律的性刺激能讓生殖器官保持良好狀態(tài)。
心理層面的積極影響：性生活不只是滿足生理需要，也是伴侶之間交流感情的重要途徑。規(guī)律的性生活能讓伴侶關(guān)系更親密，彼此更信任，還能減少焦慮、抑郁這些不好的情緒。而心情好了，性功能也能更好地發(fā)揮。心理狀態(tài)對(duì)性功能影響很大，積極的心理能促進(jìn)身體的性反應(yīng)。
促進(jìn)血液循環(huán)：性活動(dòng)其實(shí)也是一種身體運(yùn)動(dòng)，能讓全身血液循環(huán)變快，生殖器官那里的血液流動(dòng)也會(huì)加快。這對(duì)保持性器官健康特別重要。血液供應(yīng)充足，性器官能得到足夠營(yíng)養(yǎng)，功能就能正常。
如何維持規(guī)律性生活
健康生活方式：飲食要均衡，多運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，減少壓力。這些是保持性功能良好的基礎(chǔ)。健康的生活習(xí)慣能讓身體各方面都好，性功能自然也會(huì)更好。
溝通與理解：要和伴侶坦誠(chéng)交流，知道對(duì)方對(duì)性的需求和想法，一起找到雙方都覺(jué)得合適的性活動(dòng)頻率。每個(gè)人對(duì)性的需求不一樣，只有溝通好，才能讓雙方都滿意。
定期體檢：要多關(guān)注自己的健康情況，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)、治療那些可能影響性功能的疾病，像心血管疾病、糖尿病。很多疾病會(huì)影響身體激素分泌，或者影響生殖器官的血液供應(yīng)，從而影響性功能。
心理調(diào)適：要是心理上有問(wèn)題，影響到性生活，必要時(shí)可以找心理咨詢師，或者性治療師幫忙。他們能幫解決心理障礙，讓性生活更和諧。心理問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致性欲降低、性功能障礙，解決心理問(wèn)題對(duì)維持規(guī)律性生活很重要。
