冷空氣持續影響下全國氣溫下降，不少人已經穿上厚厚的羽絨服御寒。有些人一到冬天就開始遭罪，手腳冰涼怎么都捂不熱，這是什么原因？
原因
1.脾腎陽虛
《黃帝內經》記載：“冬者，閉藏也，水冰地坼，無擾乎陽。”陽氣乃生命之本，溫身體暖和靠的是身體里的陽氣，冬天本就“陽氣內守，不易達四末”，如果身體存在「陽氣不足」的情況，就容易手腳冰涼。
2.氣血兩虛
中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，如果氣虛無力推動血液運行，加之感受寒邪，寒性凝滯收引，會使血液循環凝滯變慢，四肢末端血液供應減少，造成手腳冰涼。
3.血虛寒凝
血虛寒凝這種情況，它是身體有點虛弱又有點不通暢的問題。古代的名醫張仲景在他寫的《傷寒論》提到“手足厥寒，脈細欲絕者”的描述。
手足厥寒，也就是手腳冷得厲害，主要是因為身體里有寒氣堵住了，讓這些地方得不到足夠的溫暖。簡單來說，血虛寒凝就是身體里的血不夠多，還有點寒氣堵住了，讓手腳冷得不行，脈也變得又細又弱。
食療具體做法
當歸生姜羊肉湯
【食材】當歸20g、生姜30g、羊肉500g。
【做法】先將羊肉洗凈，切成適當大小的塊狀，放入鍋中，加入足量的清水，大火煮開后撇去浮沫，撈出羊肉備用。當歸洗凈，用清水浸泡20-30分鐘。生姜洗凈，切成片狀。把焯好水的羊肉放入燉鍋中，加入浸泡好的當歸和姜片、適量清水。大火燒開，然后轉小火慢燉1.5-2小時，直到羊肉變得軟爛，湯汁濃郁。
黃芪黨參烏雞湯
【食材】黃芪15g、黨參15g、烏雞1只。
【做法】烏雞切成適當大小的塊，放入鍋中，放入幾片姜片和少量料酒，大火煮開后焯水2-3分鐘，撈出雞塊用溫水沖洗干凈。黃芪、黨參洗凈，用清水浸泡15-20分鐘。把焯好水的雞塊放入燉鍋中，加入浸泡好的黃芪和黨參，再放入幾片姜片和適量蔥段。加入足量清水，大火燒開后轉小火慢燉1-1.5小時，直到雞肉熟爛。出鍋前根據個人口味加入適量鹽調味。
生姜紅棗枸杞粥
【食材】生姜15g、紅棗5-6顆、枸杞10粒、小米200g、適量紅糖。
【做法】生姜洗凈，切成薄片或小塊，紅棗洗凈去核。將處理好的生姜、小米、紅棗和枸杞放入鍋中，加入適量清水，一般500-800ml左右。大火將水燒開后，轉小火煮10-15分鐘，讓生姜和紅棗的味道充分融入粥中。關火后，根據個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻，待紅糖完全融化后即可飲用。
