在日常生活中以及皮膚科門診，我們會發(fā)現(xiàn)其實很多人之所以出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題，主要是由于皮膚干燥導(dǎo)致的。尤其是秋冬季節(jié)，由于空氣濕度相對較低，水分蒸發(fā)較快，更容易導(dǎo)致皮膚干燥起皮，讓人感覺十分不適。今天就來簡單了解一下怎么做才能保濕，有什么小妙招！
皮膚干燥缺什么維生素
維生素E：即生育酚，是一種脂溶性微量營養(yǎng)素，可以讓皮膚細(xì)胞新生，同時還是一種抗氧化劑，可以維持皮膚細(xì)胞的水分。
維生素C：可以讓皮膚天然脂肪生成，皮膚外層細(xì)胞加厚，膠原蛋白支架結(jié)構(gòu)發(fā)生有益的改變。
魚油：從富含油脂的魚的組織中提取的脂肪，以補充的形式存在，“魚油含有ω-3脂肪酸它為制造健康的細(xì)胞膜提供了基礎(chǔ)。
益生菌：腸道里的不好的微生物沒有對皮膚有很大的好處，有一些人臉上的痘痘就是便秘造成的。
維生素D：又名鈣化醇，當(dāng)你的皮膚在陽光的紫外線下的時候，如果身體缺鈣，皮膚起皮的概率就會升高。
如何正確保濕
老年人
老年人的皮膚保濕工作很容易被忽略，其實對于老年人而言，由于皮膚老齡化，皮膚的水分流失會更為嚴(yán)重，也更容易導(dǎo)致皮膚瘙癢和不適，因此老年人的皮膚更需要加強保濕護(hù)理。老年人群體可選擇含有豐富油脂和保濕成分的護(hù)膚品，或者質(zhì)地較為滋潤的面霜和潤膚乳液來進(jìn)行保濕。
青少年
相較于老年人，青少年的皮膚通常處于油脂分泌旺盛的階段，在保濕產(chǎn)品的選擇上可以選擇輕薄質(zhì)地的水性保濕產(chǎn)品，避免使用過于油膩的面霜。
成年人
成年人保濕產(chǎn)品的選擇除了考慮膚質(zhì)，還要盡量避免使用含酒精和強刺激性成分的產(chǎn)品。建議使用含天然皮脂膜成分，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品。補充足夠的水分，避免過度清潔皮膚，注意養(yǎng)成良好的日常護(hù)膚習(xí)慣。
中年人群體
隨著年齡的增長，中年人群體的皮膚保濕能力會有所下降，可能會出現(xiàn)干燥、松弛等問題。在保濕方面，可選擇含有抗皺和抗氧化成分的面霜，如視黃醇、生育酚（維生素E）、維生素C、煙酰胺等。此外，口服補充適當(dāng)?shù)目寡趸瘎ňSC、維E等）也有助于改善皮膚光澤和彈性。
